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2014年8月18日(月)

4.9km

38分25秒 7:50 /km 380kcal 競技場ーレイクタウン

競技場ーレイクタウン

12:31 12:31 1.7k 公園ー4号2個目の橋
18:55 06:24 1.3k 橋-レイクタウン前
25:00 06:05 1.3k レイクタウン前ー橋
38:25 13:14 1.7k 橋ー公園

  29:14 04:14 0.5k 橋ー4号入口
  38:25 09:10 1.2k 4号入口ー公園

ウエイト2時間

[ 2014年8月30日 18:17 ]

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