プロフィール

2012年4月30日(月)

8.8km

40分02秒 4:32 /km アップ

2.2km

08分43秒 3:57 /km 400×4(200) 67-80-67-83-66-87-69

2.0km

06分55秒 3:27 /km インターバル後 ビルド2000*3分32→3分23

3.5km

20分00秒 5:42 /km ダウン

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