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2009年10月18日(日)

はれ

よこはま月例マラソン(2009年10月) 完走

20.0km

1時間15分32秒 3:46 /km 1226kcal

9:45スタート。最初にオーバーペースで走ったので、その後タイムが大幅に遅くなりました。思った以上にスタミナがないことを実感。来月の湘南国際が心配になってきました。走り終えた後、冷たい水を一気に500ml飲んだ為、その後、ずっと腹痛になり自宅に帰り寝込んでいました。
5km 17:32
10km 18:33(36:05)
15km 19:09(55:13)
20km 20:16(1:15:32)

[ 2009年10月19日 7:39 ]

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