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2014年1月6日(月)

5.0km

21分52秒 4:22 /km 0kcal 5000タイムトライアル@区民広場

3.0km

18分00秒 6:00 /km 0kcal アップ+ダウン

現状把握のため実施。風がとにかく強かった。23分は切れるかな、ぐらいのつもりだったので思ったよりは走れた。体重があまり増えていないのが奏功してるのか。これをもとにペース走の設定を行おう。

[ 2014年1月9日 13:55 ]

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