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2010年10月31日(日)

くもり

第2回 しまだ大井川マラソン in リバティ リタイア

40.0km

3時間57分00秒 5:55 /km 2880kcal

結果:DNF

ペース:4.53, 4.55, 4.55, 4.50, 4.50, 4.59, 4.40, 4.40, 4.40, 4.41, 4.45, 4.50, 4.52, 4.55, 4.56, 4.52, 4.59, 4.52, 4.53, 5.02, 5.09, 5.10, 5.15, 5.15, 5.14, 5.14, 5.05, 5.06, 5.00, 5.08, 5.09, 5.06, 5.28, 7.35(エイドステーション), 7.23(痙攣発生), 7.18, 8.47, 8.44, 11.01, 10.23, 11.48(リタイヤ)

内容:前半は完全なオーバーペース。ペースメーカーを追走しSUB3.5を目指し、25km地点までは快調だったが、調整不足もあり、32km過ぎに失速。足が終わってしまい歩きを織り交ぜながら完走を目指すも40km過ぎに両足が痙攣し棄権。

課題:秋口に体調不良で走りこみ不足。20km以上のロング走を行わずフルマラソンに挑んだのは無謀だった。しかも自分の実力を過信しており、前半に欲が出て完全なオーバーペースであった。11、12月は最低での月2回のロング走を行い、湘南国際に備えたい。

[ 2010年11月1日 9:59 ]

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