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2013年12月11日(水)

走らなかったけど、ズンバ、筋トレ、クロスウォーク、ステップ、サウナとかなり発汗したせいか、一気に昨日よりは減った。
あと、食事制限もスタート。とりあえず午前中はできるだけ糖質オフ(完全ではない)
好きな物を食べるのは午前中のみ。午後はプロテインシェイクとオカズ(おやつは我慢)。夜はビールとおつまみに糖質は取らない。(チーズとか昆布とか漬け物野菜少しはOK)
しばらくは頑張るしかない。と、いうかもっと走ればいいんだけどね。
寒いせいかついつい走るのが億劫。コスパは楽しいけれど。

[ 2013年12月12日 16:54 ]

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