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2013年12月5日(木)

はれ

25.0km

2時間10分38秒 5:13 /km 1437kcal 古豊千~大袋橋~錦海町往復

      タイム  距離  平均ペース
1     18:36.0  3.35  5:33
2     14:25.3  2.72  5:18
3     14:31.0  2.75  5:17
4     10:11.4  1.92  5:18
5      8:54.7  1.76  5:04
6      9:27.9  1.75  5:24
7     10:14.9  1.92  5:20
8     13:44.8  2.72  5:03
9     13:43.6  2.73  5:02
10     16:48.4  3.38  4:59
     2:10:38.6  25.01  5:13

ひざ内側、中殿筋に痛みが有るが走りに問題なし。

[ 2013年12月5日 20:24 ]

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