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2013年11月11日(月)

くもり

2.0km

12分00秒 6:00 /km 0kcal アップジョグ 競技場外周2周

4.5km

15分00秒 3:20 /km 0kcal レペテーション100-200-300-900×3セット

地元ランニングクラブ練習会
アップジョグ、柔軟の後いきなりレペ。
水分補給しないで臨んだため、3ラウンド目はかなりキツかった。。。
みんな帰りも速攻で引いてった。何か見たいテレビ番組でもあったのだろうか?

[ 2013年11月12日 7:44 ]

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