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2013年9月8日(日)

30.0km

2時間46分20秒 5:32 /km 0kcal 幸魂大橋、彩湖

小雨の降る中、彩湖をグルグルと30kmジョギング。
あとから記録を見てみたら、17km地点でキロ4:40が出てた。
10月末の東京30Kでは、前回失敗したキロ5分で行きたい。

[ 2013年9月9日 12:41 ]

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