プロフィール

2013年8月23日(金)

6.0km

43分00秒 7:10 /km 夕方ラン

今日もいつもの10kmを走ろうと思ったが、5kmあたりから左膝に違和感が。何かがひっかかかるような感じがして、少し痛くなってきた。残り1km歩いて帰った。しばらくしたら痛みはひいたから大丈夫だろうか??

[ 2013年8月24日 11:42 ]

inapom

無理は禁物。自分もそんなことが結構ありました。
違和感があるときは、歩くのが正解。
関節系の準備体操を徹底すること、膝周りのバンテリン、コンドロイチン&ヒアルロン酸錠剤(ORIHIRO)の服用がおすすめです。
あとはランニングフォームを上下動の少ないピッチ走法を意識するのもいいかも。いずれにしても、重量級の自分向けなので永尾くんに当てはまるかどうかは別です。試せるものは試してみてはどうでしょう。
趣味で体を壊しては何にもなりませんから、くれぐれも気をつけてください。お大事に!

2013年8月24日 22:28

永尾隼人

ありがとうございます。準備運動は疎かにしていた所があったので、十分にやっていきたいと思います。ヒアルロン酸も前回腰痛の時に服用して効果があったので、またやってみようと思います!気をつけて走っていきます!

2013年8月25日 10:41

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