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2011年3月22日(火)

20.0km

1時間36分29秒 4:49 /km 1200kcal

10.0km

45分56秒 4:35 /km 600kcal

膝の痛みが爆発し、連休はほぼ走れず・・・

食べすぎでボッチャリしてきたので、今日はゆるく長く
走りました。

2回目のランは膝がすごい痛かったから、まだムリはでき
ないかも・・・

少しずつスピードあげていくしかないかな。。

[ 2011年3月22日 20:08 ]

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