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2011年3月24日(木)

はれ

12.0km

58分58秒 4:54 /km 792kcal 青少年の森4km×3周

0kcal

9日ぶりのラン!
久しぶりに走ると気持ちいい^^v

今日は張り切って4kmコースを3周!初の12km走破にチャレンジ!

1周目 4km 18分46秒  4分41秒/km
2周目 4km 20分04秒  5分01秒/km
3周目 4km 20分08秒  5分02秒/km

また、飛ばし過ぎって怒られるかな・・・
げんに左足のくるぶしの下を痛めて歩くの辛い・・・( ̄▽ ̄;)!!

[ 2011年3月24日 11:47 ]

ちゃー坊

飛ばしすぎ!

2011年3月24日 17:25

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