もっと自由に！ ～ディソシエーション

ディソシエーションは現実逃避？

前回のコラムでは、マラソンのようなレースではアソシエーションを用いてみよう、優れたランナー（必ずしも速いという意味ではありません）ほど、レース中この思考パターンを用いている、という話題を取り上げました。それに対して、ディソシエーションは主に初心者ランナーにありがちな思考パターンである、と紹介しました。

なんとなく、ディソシエーションが「現実逃避型の思考」であるように感じられた方もいたかもしれません。しかし、ディソシエーションには、アソシエーションとは異なる様々な効用があります。

スピードを出して走るとき

例えば、ある短い時間に限って、よりスピードを出して走るには、実はディソシエーションの方がアソシエーションよりも優れています。

・速いランナーにひたすらついていこうとするとき
・インターバル走のラスト1本など
・現実も身体の辛さも忘れ、ひとときスピードを出して走りたいとき

このような時には、「終わったら、○○するぞ～」など、ランニングとは無関係なことを考えたほうが有効な場合があります。

心の栄養・休養

また、僕はジョギング中に、身体の状況を把握することとはまったく別の、内面の思考世界に入り込むことがよくあります。僕はこれを「瞑想ジョギング」と呼んでいますが、これなども典型的なディソシエーション型ランニングです。この「瞑想ジョギング」については別の機会に紹介したいと思います。

「身体との対話」がアソシエーション状態なら、「（心の）内面との対話」はディソシエーションといえるでしょう。心への栄養・休息だってランニングの重要な目的ですよね？

自由なランニング・ジョギングの世界を広げよう

このコラムの連載初回に述べたように「ジョギングは自由」です。レースで良いパフォーマンスを得ることだけがランニングではありません。ディソシエーションによって、自由なランニングの楽しみ方を無限に広げることができると思うのです。

このように考えると、ランナーとして、ディソシエーションとアソシエーションを上手に活用し、共用したり使い分けたりしながら走ることができるようになれば、ランニングの世界が格段に広がることでしょう。

レースはアソシエーション、ランニングの世界を広げるならばディソシエーションです。思う存分、自由にランニングを楽しみましょう。

（文：鍋倉賢治　イラスト：後藤徳一郎）