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井の頭公園(井の頭池周回・三鷹台駅折り返し) (お気に入り人数:29)

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井の頭池周回コースはアップダウンが数ヶ所あり緑も多いので、オリエンテーション気分が味わえる。 また、ひょうたん橋から三鷹台駅までの神田川沿いコースは平坦でほぼ直線のコース。視界も開けているのでトラック競技的な雰囲気が味わえる、一石二鳥的なコース。 50m程未舗装(土・砂利)個所もあるが、それ以外はアスファルト等で舗装されているのでとても走りやすく、車も清掃の車以外ほとんど通らない。 早朝から暗くなるまでジョガーやウォーカーは絶えませんが、深夜は街灯も少なく人通りはほとんどありません。男性は数名走っていますが、女性の深夜ランは控えた方がよろしいでしょう。

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神宮外苑赤坂御用地@東京周辺ランニングコースガイド (お気に入り人数:32)

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東京周辺ランニングコースガイドに載っていたコースを 少しだけ改変し、一周ちょうど5kmになるように調整。

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神田川桜並木 (お気に入り人数:19)

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桜の季節は景色が一変します。

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林試の森 (お気に入り人数:32)

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駒沢公園jogコース2.1km (お気に入り人数:39)

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駒沢公園のしっかりコースとしてエリアが確保されたコースで、1周すると約2kmになるコースです。

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皇居満喫、ミレニアムAC公認コース (お気に入り人数:17)

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趣味が高じて皇居のそばに引っ越して朝RUNしています。 5km周回、この前ガーミンで計測したら、桜田門の中に入らず外周を走って調度5kmでした。 北側のコースは案外狭く足元も悪いので、もっぱら朝のみ走ってます。 四季折々の景観が楽しめますし、半蔵門から桜田門の尾根くだりの開放感は都内ではここしか味わえません。 ときたま元オリンピック選手や芸能人の方も走っていますよ。 西神田の稲荷湯や半蔵門のバントゥーシュなどビル銭湯で荷物も預かってくれますので、まずは一緒に走りましょう。

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JR青梅駅から高水三山をへてJR御岳駅至るトレイルラン (お気に入り人数:30)

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青梅駅を背に左回りで、裏の永山丘陵に入ります。雷電山を目指し、次に高水山を目指します。頂上にある常総院で飲み物を売っていました。岩茸石山、惣岳山と尾根筋が気持ちいいです。奥武蔵の山々が良く見えます。そこから御岳駅までは5kmぐらい。全行程は20kmを超えます。地図のコースと、実際の曲がりくねった登山道とは違います。高水三山ではハイカーは多い。

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光が丘公園ジョギングコース (お気に入り人数:23)

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 コースのうち約半分は林の中を走ります。特に雨上がりの朝はとても気持が良いですよ。  100m毎の距離表示もあって、ペースもつかみやすい。インターバルは、公園内のトラックで・・・

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