■ 馬事公苑周回コース

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コース詳細

馬事公苑周回コース

都道府県 市区町村:
世田谷区
概算距離:
1.60km
お気に入り登録者数:
6
おすすめポイント:
Merit02緑が多い Merit05ジョガーが多い Merit06信号機が少ない
説明:

おすすめ種目:
ラン


 

日記

馬事公苑10週。
長距離走って、初めて体に不調が。。
右ひざ痛い。
イスに座った時に足組むせいか?
足組むのをやめようと思った、きょう。
走り始めはペースが速く、1周8分30秒。
当初の目標としては、1周10分でゆっくり走るつもりが、
ひさびさに走って興奮したのかな・・。
2011年3月26日(土) 日記ページを開く
5周(8km)で、44分20秒だった。少しずつだけど、早くなって行ってる。 2010年9月28日(火) 日記ページを開く
サッカーが中止になったので、雨が降り出す前走った。
周回コース8kmで、45分。 2010年9月23日(木) 日記ページを開く
雨がひどくなったので、途中で中断>< 2010年9月13日(月) 日記ページを開く
この日も暑かった。夕方で、風が無かったので、すこししんどい。 2010年9月11日(土) 日記ページを開く
夕方走ったけど、蒸し暑く、風もなかったので、大変だった。
夏の暑い時期は、スピードが上がらないね。 2010年8月14日(土) 日記ページを開く
夜でも、風が吹かないから、すごく蒸し蒸しする 2010年7月21日(水) 日記ページを開く
W杯の中休みに、夜走った。
夜でも、暑いね。 2010年6月30日(水) 日記ページを開く
W杯を見てるから、Jogの回数が激減>< 2010年6月19日(土) 日記ページを開く
12時頃走ったら、暑すぎた><
途中で、断念。 2010年6月12日(土) 日記ページを開く
体の調子が悪いので遠出せず、公苑の周回を回った。 2010年5月29日(土) 日記ページを開く
土日が天候不良だったし、忙しかったので走れず>< 2010年3月8日(月) 日記ページを開く
いかん。土曜日しか走ってない>< 2010年2月27日(土) 日記ページを開く
まだ、足の裏が痛むので、ゆっくりのペースで、距離少なめから、リハビリ開始。 2009年12月23日(水) 日記ページを開く
5周(8km)を40分40秒だった。あとはゆっくりと。 2009年12月1日(火) 日記ページを開く
ゆっくりと 2009年11月26日(木) 日記ページを開く
夜は寒いね。手袋が必要だ。

スピードを出して走ると汗をかくので、後半シャツが濡れて寒くなる。
いいシャツが必要かも。 2009年11月19日(木) 日記ページを開く
夜は寒いね。
汗対策しないと、風邪引くかもしれないね 2009年11月5日(木) 日記ページを開く
次の日はサッカーがあるので、通常の距離を走る。 2009年10月31日(土) 日記ページを開く
久しぶりに雨が上がったので、すこしゆっくり走り、距離を多めに。
8周で、73分で、約5.5分/kmよりすこし遅いぐらい。

初めてRevolutionを着て走ったら、すごい筋肉痛に。 2009年10月27日(火) 日記ページを開く
出張帰りで、疲れていたので、少しだけ走った。
出張先で、記念の写真を撮ってきた^^ 2009年10月15日(木) 日記ページを開く
なんか体が疲れているので、4周でゆっくりと 2009年10月1日(木) 日記ページを開く
予定タイムより3分も遅かった><
6周で56.5分だった。 2009年9月24日(木) 日記ページを開く
1.6kmの周回コースを9分ペースで6周。 2009年9月23日(水) 日記ページを開く
今日は、午後にサッカーがあるので、少なめの4周で調整。 2009年9月20日(日) 日記ページを開く
久しぶりのジョギング。
サボってたわけじゃなく、体調不良が続いた。 2009年9月19日(土) 日記ページを開く
今日から1周増やし、7周を目標に。
7周(11.2km)で、1時間3分。 2009年9月8日(火) 日記ページを開く
周回部で、54分10秒。目標通りのタイムだった。 2009年9月6日(日) 日記ページを開く
今日は、ゆっくりと 2009年9月3日(木) 日記ページを開く
6周(9.6km)で、52分を切った。
最後の1周は4分50秒ペースまで上がった。この辺が今の限界の様。 2009年9月1日(火) 日記ページを開く
体の調子が悪く、途中でリタイヤ。 2009年8月29日(土) 日記ページを開く
周回部(6周x1.6km)で、55分を少し切った。
最後の周は、5分/kmのペース 2009年8月25日(火) 日記ページを開く
円周部だと、9.6Kmで54分 2009年8月20日(木) 日記ページを開く
久しぶりに距離を少し伸ばした 2009年8月22日(土) 日記ページを開く
日曜日にやったサッカーの筋肉痛がようやくとれたので、短めで。 2009年8月12日(水) 日記ページを開く
途中で給水すると、楽ですね 2009年8月8日(土) 日記ページを開く
夜中でも蒸し暑く、風が吹かないと倒れてしまいそうだね 2009年8月5日(水) 日記ページを開く
 

このコースの掲示板

コメント: 3

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ゆかみ

2009年7月30日(木) 22:25


夜遅くても、車道に面しているので安心。 コース内に交番もあるし。(いつも無人だけど) 季節によってはお馬さんの芳しい匂いが漂うのは、ご愛敬。

コメント: 2

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セル虫

(日付なし)


駒澤高校の生徒や東京農大生、そして一般区民まで多様なランナーが走っており、自然とモチベーションも上がるコースです。

コメント: 1

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お笑いマンガ道場

(日付なし)


毎日走ってます。一周1マイルとはさすがJRA。途中途中に距離標識(これも競馬場のハロン表示と一緒 笑)があるので目標がたてやすくてステキ。


 
 

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