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■ 練馬 光が丘公園 周回コース

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コース詳細

練馬 光が丘公園 周回コース

都道府県 市区町村:
練馬区
概算距離:
3.10km
お気に入り登録者数:
49
おすすめポイント:
Merit01女性でも安心 Merit02緑が多い Merit03景色がきれい Merit05ジョガーが多い Merit06信号機が少ない
説明:
光が丘公園内の公式?ジョギングコースです。
曲がり角に矢印有り。
キロ表示もされているのでペースもつかみやすく、
スタート・ゴールが陸上競技場の入り口のため、
アップ、流し等にも便利。
おすすめ種目:
ラン


 

日記

DynaFlyte
思ったほど暑くなく、いつものペースで走れた。 2017年5月27日(土) 日記ページを開く
DynaFlyte
暑い日が続くので、昨日に引き続き短距離ダッシュ&ジョグ。
そろそろ水分補給装備で走らないと危ないかな・・・。
2017年5月21日(日) 日記ページを開く
DynaFlyte
出だしは気分が乗ってこなかったけど、
2周目以降はいつもよりキロ10秒ほど早めに走れてた。
最後の1周がもう少し楽に走れるようになりたい・・・。 2017年5月14日(日) 日記ページを開く
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Sakurajima

日記は非公開です
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Sakurajima

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Sakurajima

日記は非公開です
DynaFlyte
いつもは午後から走るが、今日は午前に走ってみる。
1周ずつビルドアップで3週。
最後は思ったよりペースが上がらず、少し疲れているのかなぁ。

そして夜はサイクリング。
昼の疲れはあまり気にならなかった。 2017年5月3日(水) 日記ページを開く
DynaFlyte
走り始めはまぁまぁいい天気だったけど、
急に雲行きが怪しくなってきて、竜巻でも来るかのような荒れ模様になり、
一時的に避難・・・。
その後は天気も急回復したのだけど、
避難の際に動きを止めたせいで体が乗ってこず、
周回コース2回で止めにする。
まぁGWだしいつでも走れるからね。 2017年4月29日(土) 日記ページを開く
DynaFlyte
サングラス着用

今日はスピード練習で記録を測ろうと思ったら、
時計を忘れるというおまぬけさんを仕出かす。
結局、15km走に切り替えて大体のペースで走る。 2017年4月23日(日) 日記ページを開く
練馬7時:16.8℃ 晴れ

今日もいいお天気
昨日は4月なのに30℃だってぇ‼︎
さすが群馬 Σ(゚д゚lll)

桜は終わって新緑の季節

ツツジ、ハナミズキ

手袋off

手違いで地図のデータを
削除しちゃった。
残念。
2017年4月19日(水) 日記ページを開く
前日の自転車の疲れが結構残っている中でのラン。
疲れていると通常の感覚よりペースが10秒程度遅くなってしまっているようだ。
公園内は桜の花びらが散っている中を走れたので晴れだったら最高だったろうなぁ。 2017年4月9日(日) 日記ページを開く
先週に引き続き光が丘公園。
今日は花見祭りか何か知らないけどイベントをやっていて
通りに出店が出ていて人通りがすごい。
とても走りにくい環境だったけど、邪魔にならないようにゆっくりジグザグ避けながら走る。まぁこんな日もあるさね。 2017年4月2日(日) 日記ページを開く
練馬こぶしハーフ前の調整ラン。
日曜の熊谷さくらマラソンで、またも足の裏の皮を剥いでしまったので、
今日まで走らず前日の調整のみとなる。

こんなに近所なのに練習で光が丘公園を走るのは初めて・・・。
いつもの石神井川沿いのコースと比べると断然走りやすい。
走りにくいコースのほうが本番向けの練習にはいいかもしれないけど。

しかし、明日の天気予報が段々悪くなっていて、
今見ると朝から雨の予報・・・。
降る量は大したことなさそうだが、気温の低さと相まって
あまりいい条件のレースにはならないだろうなぁ。

2017年3月25日(土) 日記ページを開く

睡眠十分、体調ばっちりも両膝、くるぶしの外側がすごく痛い!!!!
けどほぼいつも通りのメニューをこなす。光が丘はジョギングコースの外側にフカフカした土と木屑の路があって、数百mはそこを走った。
ランチ:サイゼリヤ 小ビール×1、赤ワイン大小×1づつ、ピクルス、青豆温サラダ、チョリソー×2、ほうれん草ソテー、野菜のポタージュ、ミニフィセル
ディナー:セブンおでん、タラコおにぎり、菜の花和え、わかめスープ 2016年2月16日(火) 日記ページを開く
−2
今日はランを100m伸ばしたw 
ランチ:江古田 マサラ 前菜、カレー2種類、ガーリックナン、チーズナン、 生1、ハイボール×3 
ディナー:海鮮太巻き×2、わかめスープ×2、枝豆、ほうれん草胡麻和え、タケノコ煮
2016年2月13日(土) 日記ページを開く
−1
ランチ:江古田カフェブル パスタ、前菜盛り合わせ シャンパン×2、赤ワイン×1 →足りなかったのでコーンポタージュスープ×1 、タケノコ煮1パック
ディナー:枝豆、7スンドウブ、温泉卵、里芋のいか煮、タケノコ煮、菜の花、ポタージュスープ×1、AsahiOFF×1
ランは坂道を意識しすぎていたのを力まず普通のペースで走り、ペースと呼吸が乱れない事の方がずっとイイ事がわかった。これならあと1㎞くらい距離をのばせそう。 2016年2月12日(金) 日記ページを開く
大会前の刺激入れ~(^o^)/ 2015年9月19日(土) 日記ページを開く
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Sakurajima

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Sakurajima

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くろえつ

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アップ(300×5)
1周目 18:32
2周目 16:18
ダウン(300×2) 2013年4月13日(土) 日記ページを開く
アップ(300×5)
ペース走
1周目 15:30
2周目 15:08
ダウン(300×2) 2013年4月5日(金) 日記ページを開く
2周走ろうと思ったけれど、風邪気味で喉が痛く、風も強かったので1周で断念。でも気持ち良かった。 2012年12月16日(日) 日記ページを開く
慎太郎と光が丘公園往復歩きと光が丘公園一周ジョギング。軽く汗をかく程度だからあまり練習になっていないかな? 2012年12月9日(日) 日記ページを開く
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Sakurajima

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このコースの掲示板

コメント: 11

2013年12月19日(木) 14:02


途中に鉄棒があるのでストレッチと懸垂をやってます。

コメント: 10

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soichiro

2012年9月3日(月) 20:57


車と信号を気にせず走れる 見通しが良い 気持ちよく走れます

コメント: 9

2010年5月4日(火) 16:18


私は独自に約4.6km周回コースを設定し、家から公園までの約7.0kmとあわせて7~34.6km程度を週末に走ります。人が多くて、自転車や子供に気をつかう時もありますが、老若男女が気軽にスポーツをしており、自分も頑張ろう!という気にさせてくれる公園です。6月にはアクアスロン(公園内区営プール)、11月にはハーフマラソンの大会があります。練馬区民にはなくてはならない公園です。

コメント: 8

2010年2月18日(木) 18:11


昨日走ってきました。自宅からの距離もあるので概算距離より長く走るパターンで。 でも、コンクリート負けして右足の底が痛いです (。・x・)ゝ

コメント: 6

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あまおと♪

2009年11月16日(月) 20:34


夜中走っている人いますでしょうか?

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