■ 野川公園周回

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コース詳細

野川公園周回

都道府県 市区町村:
府中市
概算距離:
2.40km
お気に入り登録者数:
17
おすすめポイント:
Merit01女性でも安心 Merit02緑が多い Merit03景色がきれい Merit04起伏がある Merit05ジョガーが多い Merit06信号機が少ない
説明:
適度なアップダウンあり
公園水場やトイレ完備
おすすめ種目:
ラン

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日記

LSD
午前中は子どもの陸上記録会へ見学。
1500mを5分39秒、、、あと9秒で僕に追いついてしまう。
と、普通の父親をして、午後は吉祥寺へ。
ちょっと固めのシューズを購入。
さっそく野川公園で穿いてみる。
まずまず。
左のハムの痛みは落ち着いてきた。単なる筋肉の疲労だったのかも。
1時間30分ほど走ると右側のお尻の筋肉がよれてきた。
なかなか万全とはいかない。 2011年8月28日(日) 日記ページを開く
久しぶりにビルドアップ走
多少ぶれながらも何とかまとまった感じ。
左側ハムストリングの違和感がだいぶおさまった。

5'08" 4'30" 4'44" 4'58" 4'42"
4'36" 4'35" 4'36" 4'43" 4'27"
4'29" 4'27" 4'21" 4'42" 4'27"
5'16" 5'34"

昨日のよるはTeam☆Respectの懇親会。総勢24名。
今日は二日酔い。お酒がぬけない。午後走れるかな。 2011年8月27日(土) 日記ページを開く
今日は暑くなりそうなので、早朝(と言っても6:30)ラン。
昨日スピードあげたので、今日はのんびり。
それにしても野川公園で走る人が増えた。走る時間が集中しているからかな。


夕方、夏休みでだらけている息子を連れて野川公園へ。
往復の道のりと野川1周で合計5kmちょい。
息子はキロ4分切れるはずだが、今日のタイムは、、、、
まだ、ついていけるかな。

2011年7月24日(日) 日記ページを開く
少し暑さが和らいでいたので、夕方走る。
3㎞ずつのビルドアップ。
でも、1段階あげて走って音を上げてしまう。
最初と最後はウォームアップとダウン。
まだまだ練習不足かな。

5'20" 4'30" 4'12"
4'04" 3'58" 4'07"
4'41" 4'38" 4'36"
4'50" 4'44" 5'24"
2011年7月23日(土) 日記ページを開く
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えち

日記は非公開です
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えち

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えち

日記は非公開です
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えち

日記は非公開です
 

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