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■ 皇居周辺コース

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コース詳細

皇居周辺コース

都道府県 市区町村:
千代田区
概算距離:
5.0km
お気に入り登録者数:
328
おすすめポイント:
Merit01女性でも安心 Merit02緑が多い Merit03景色がきれい Merit05ジョガーが多い
説明:
皇居は有名なジョギングコースだけあって、ジョガーが多く、頑張ろうという気持ちになります。
おすすめ種目:
ラン

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日記

暑い・・・朝から滝汗
cs11-51.422K 2017年5月30日(火) 日記ページを開く
風はあったけどやはり暑い
キャプ購入! 2017年5月24日(水) 日記ページを開く
暑かった
週末なのかそこそこの人でした
cs11-27.288K 2017年5月19日(金) 日記ページを開く
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kasuka

日記は非公開です
涼しくて走りやすかった
cs11-22.044K 2017年5月17日(水) 日記ページを開く
明日は雨予報なのでなんとか起きてみました
cs11-10.073k
体力気力低下で適当に切り上げて新宿オアシスへ
凄い人でしたが何とか滑り込み
8時閉店なのでなかなか行けなくなってます
でも週一は行ってるかな? 2017年5月12日(金) 日記ページを開く
アルコール抜きを兼ねた朝ジョグ
8時で既に暑い(;^_^A
木曜日はバスタオルが無料でした 2017年5月11日(木) 日記ページを開く
GWなのか人少ない 2017年5月2日(火) 日記ページを開く
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みょこ

日記は非公開です
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みょこ

日記は非公開です
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副キャプテン

日記は非公開です
納会バックれて皇居走り納め
風は冷たいけど気持ち良かった
お湯割で内臓温めてコンサートで不在の家に帰宅
嵐? 2016年12月28日(水) 日記ページを開く
午後、シーズンインに向け映画観賞
軽く汗流して那覇の反省会 2016年12月15日(木) 日記ページを開く
久々皇居
きおん高く疲れたけど楽しかった 2016年10月6日(木) 日記ページを開く
5ヶ月ぶりの皇居30kmペース走。2周まで6.00〜6.30/kmのゆるジョグペース、残りを4.10~20/kmイメージでペース走。

涼しくて走りやすい、が、26kmあたりから足が固くなって来て鈍くなってペースが落ちた。特に5週目坂上がってのゆる平地のところで4.40/kmまで落ちて上げにくい。ここ勝負。
トレイルランで得た「粘り」がついた気がする、けど、ストライドが小さくなってスピードが少し落ちてる。1.4m→1.22m ここ意識。
2016年10月1日(土) 日記ページを開く
なんとなく惰性で予定外の4周突入してしまいました
つかれたぁ〜(-.-;)y-~~~
スキー例会の後ホープ軒にてカロリー補給 2016年9月21日(水) 日記ページを開く
湿度めゃたか
給水は会社近くのリンダへ
4杯飲んで食べて二千円しない
やっぱ安い! 2016年9月6日(火) 日記ページを開く
ガラガラでした?
おてんきさんに感化されて自分なりにプチ頑張りました
惰性3周
汗流してかくうちを横目で見ながら我慢帰宅
誰も ガ〜ン!
給水開始
2016年9月2日(金) 日記ページを開く
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カズミッキー

日記は非公開です
仕事が長引き一周 2016年8月4日(木) 日記ページを開く
午後から健康診断だっので休みました
知人が毎日書道展でグランプリ受賞したので、作品を見に国立新美術館へ
上手いとかではなく?奥が深いのでしょうね
なんとか二週
今晩は懇親会なので給水します! 2016年7月25日(月) 日記ページを開く
背筋痛&内腿の痺れもありバランス悪く今日もスピードなし
汗流して角打ちへ
こっちがメインかも?
生+出雲の月山純米、つまみ袋で800円位
jb2−699.882k 2016年7月6日(水) 日記ページを開く
夕方になり気温は下がったものの湿度は高かった
近くの角打ちで給水して帰宅
生ビール+冷酒で700円也! 2016年7月1日(金) 日記ページを開く
久しぶりバンドゥージュ皇居ジョグ
糀のジャム?頂きました
速攻で汗流して思い出横丁かぶとへ
走った後の給水はしみこみます✊
北口のワインバーで白赤と堪能して帰宅
茗荷と鰹&オリーブ相性?
なんか楽しい一日でした
まだ平日なのにね 2016年6月22日(水) 日記ページを開く
ジョグの後の給水最高
来週からまた残業頑張りたい! 2016年5月20日(金) 日記ページを開く
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みーる。

日記は非公開です
お花見ラン
桜、菜の花、アルコールの香りを楽しみながら2周
疲れた時は肉かと思って給水
牛タンの写真撮り忘れました
jb2−521.754k 2016年3月31日(木) 日記ページを開く
一足早いお花見皇居ラン〜
スキーの広報委員会〜
吉祥寺魚金♬
〆はホープ軒

jb2−531.717k 2016年3月23日(水) 日記ページを開く
日本橋で仕事があり夕方から皇居へ。かつては週3で走っていた皇居も転勤で1年ぶりぐらいのご無沙汰。BIKE&RUNの利用も久し振り。
冷たい風と月、わずかな残雪。走り始めは人が少なかったが徐々に増えていく。前をパスするに連れスピードが上がったりもする。タイムは概算22、21、23。平地区間で2度ほど3'45。スピードへの対応力は相当落ちている。 2016年1月20日(水) 日記ページを開く
今宵は皇居ラン2周インターバルヘ(;^^)ノ

今宵も短パン&CEPランで寒くなかった!

この3~4年の東京マラソンの気温と同じくらいだったから
東京マラソンもこのスタイルで走れるかな(^^)

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
  皇居ラン659回 (1275周)

2016年1月14日(木) 日記ページを開く
今宵は、ジムでカーフレイズ&ランジとレッグカール
&レッグプレスマシンで足筋トレ!

皇居ランゆっくり2周 ヘ(;^^)ノ
(1周目 26:56/5km&2周目 27:11/5km)
(竹橋~乾門 450m上り坂ダッシュ×2)

はじめての心拍数見ながランヘ(;^^)ノ

ずっとやりたかったランがやっとできるようになりました(^^)

上り坂ダッシュ後は、レッドゾーン振り切って!194って!

インターバルランの時の上り坂は、もう少しスピードを
落として走ったほうがいいことがわかりました(^_^;)

どうりでキツかった(笑)

今宵、一組の視覚障害のランナーと伴走のランナーと
遭遇しました(^^)

東京マラソン終わったら私も伴走の練習をちゃんとして
伴走ランナーとして100周!200周!皇居ランするぞ(^^)

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
皇居ラン658回 (1273周) 2016年1月13日(水) 日記ページを開く
今日はジムでカーフレイズ&ランジとレッグカール&
レッグプレスマシンで足筋トレ10分

体幹トレスタジオプログラムCXWORX 30分

皇居ラン3周(15km)ヘ(;^^)ノ
(1周目 24:12&2周目 24:15&3周目 23:44)

すっごい!いい天気\(^o^)/
Tシャツ&短パンで気持ちよく走れた(^^)

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
皇居ラン656回 (1270周)


2016年1月9日(土) 日記ページを開く
今年も寄付金10万円分貯まりました\(^o^)/

東京マラソンチャリティランナー参加貯金!

「自分のためが誰かのためになる!」
「誰かのためが自分のためになる!」

昨年、一昨年に続いて、今年も3月から続けてきた
東京マラソンにチャリティランナーとして参加する
ために必要な寄付金額10万円を

「1km走るごとに50円貯金する!」

東京マラソンチャリティランナー参加貯金!

11月は「50円×212km」で「10,600円」貯まりました(^^)

そして!

3~11月で「103,850円(2077km) 」

今年も寄付金10万円分貯まりました\(^o^)/

第10回記念大会ということもあってか税額控除効果の
認知が拡がったこともあってか、チャリティランナー
への申し込みペースが昨年よりとっても早く、定員の
3000人に達して申込み締め切りになりそうだったので
昨年チャリティランナーキャンセル待ちになり焦った
私は、福山雅治さんと吹石一恵さんが入籍した、9月
28日大安に寄付金額を立て替えてチャリティランナー
に申し込みましたがこれで心おきなく参加できます(^^)

「走って練習するのは自分のため」
「東京マラソンに参加できるのも自分のため」

そんな自分のために走って貯めた寄付金が誰かのためになる!

「自分のためが誰かのためになる!」

それでOK (^^)d

そんな想いで続けてきた、東京マラソンチャリティランナー
参加貯金で寄付金10万円貯めて東京マラソンに参加するのは
東京マラソン2016で3年目になります(^^)

そして、アスリート感覚でのラン&マラソンを終わりにする
東京マラソン2016で、この取り組みも終わりになります。

と、思うと、ちょっと寂しい(^_^;)

これやっていると、東京マラソン当日だけでなくて、ずっと
東京マラソンに参加している気分で走れたので、楽しかった
のかな(^^)

東京マラソンチャリティランナー参加貯金で参加し続けてきた
大好きな東京マラソン(^^)

生まれ育って50年!大好きで大切な故郷東京を走れる東京マラ
ソンでサブ3.5達成します(^^)/

「千ものたくさんの良いことを加える(与える)ことができる
人間になってほしい」

という、亡き父と母の想いが込められていると思っている

『千加良』

という自分の名前どおりの行動を、マラソンというスポーツ
でも実践させてくれる、その想いを胸に走ることができる
チャリティランナーという制度に感謝です(^^)
2015年12月1日(火) 日記ページを開く
今宵は皇居ラン2周インターバルヘ(;^^)ノ

2016年初の水曜夜の皇居ラン!

今年もランナーいっぱい!大賑わいで楽しい雰囲気でした(^^)

そして!寒くない(^^)

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
  皇居ラン655回 (1267周)

2016年1月6日(水) 日記ページを開く
今宵はジムでカーフレイズ&ランジと
レッグカール&レッグプレスマシンで
足筋トレ!
  ↓
皇居ランゆっくり2周ヘ(;^^)ノ
(1周目27:10/5km&2周目26:31/5km)
(竹橋~乾門 450m上り坂ダッシュ×2)

2016年初!夜の皇居ラン(^^)

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
  皇居ラン654回 (1265周)


2016年1月4日(月) 日記ページを開く
新年3日連続皇居ラン1周ヘ(;^^)ノ

皇居周りはランナーがいっぱい(^^)

箱根駅伝ゴール地点は駅伝ファンがいっぱい(^^)

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
  皇居ラン653回 (1263周)


2016年1月3日(日) 日記ページを開く
新年2日連続皇居ラン1周ヘ(;^^)ノ
 ↓
大手町で箱根駅伝生観戦\(^o^)/

スタート直後の観戦!選手達は、あっという間に
駆け抜けていきました(^^)

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
皇居ラン652回 (1262周)

2016年1月2日(土) 日記ページを開く
初日の出拝み皇居ラン1周ヘ(;^^)ノ

今年は、初日の出拝めました(^^)

2016年のランもパワースポットの皇居ランでスタート!

清々しい気持ちで、新しい1年をスタートさせてくれました(^^)

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
 皇居ラン651回 (1261周)
2016年1月1日(金) 日記ページを開く
皇居に礼で始まり、皇居に礼で終わる(^^)

今日は皇居ラン3周(15km) ヘ(;^^)ノ
(2周インターバルラン&1周ゆっくりラン)

12月のランは234km!月200km以上ラン30ヶ月連続達成(^^)/

2015年のランも元旦の初日の出拝み皇居ランで始まり大晦日の
皇居ランで終えることができました!

ランを始めてから4年。毎年続いているルーティン(笑)

今年1年で194回 (356周) 皇居ランさせていただきました(^^)

そして!フルマラソン5回、ハーフマラソン1回、参加させて
いただきました(^^)

☆東京マラソン(3:56:11)
☆パラカップハーフ(1:44:28)
☆かすみがうらマラソン(3:44:12)
☆大阪マラソン(3:58:19)
☆さいたま国際マラソン(3:49:48)
☆NAHAマラソン(4:08:09)

大会で走った距離を含め、今年走った距離は2783kmヘ(;^^)ノ

月200km以上のランも今年も毎月続けることができました(^^)

これも故障や体調不良なく楽しく走ることができたおかげです!
本当に感謝です(^^)

皇居に礼m(__)m
コースに礼m(__)m
将門塚に礼m(__)m

ありがとうございました!

☆ラン&皇居ランスタート2011.10.7
皇居ラン650回 (1260周) 2015年12月31日(木) 日記ページを開く
皇居走り納め
Jb2-421.427k
汗流してボッチ納会
お目当ての立ち飲みがお休みで歌舞伎町へ
先ずはbeer~赤へ
最後は〆の炭水化物で味噌ラーメン!
思ったより量が多くて大変でした(*_*)
安く早く帰路へ 2015年12月28日(月) 日記ページを開く
軽くアルコール抜いてウコン飲んで二日目に望みます♪
牛タン料理
帰りはタクシーでした(*_*) 2015年12月15日(火) 日記ページを開く
4.44~4.45~4.45~4.21~3.45 2015年12月12日(土) 日記ページを開く
週末なので緩くと思ったのですが
1周目 ショートカットの女の子を無意識に追従
いきなりのオーバーペース(^-^)v
2周目 高校生三人のグループにあわせて
流石に疲れた!軽く心に給水します!
Jb2-310.437k 2015年11月20日(金) 日記ページを開く
久しぶりの皇居
近いのになかなか行けません
疲労感と股関節の動きも悪く全くダメ(T_T)
なんとか頑張って3周
Jb2-282.296k 2015年11月5日(木) 日記ページを開く
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymde0lza2lzazlziylzeylzi5lzu4mc8wy2q5mgjmnwu3yzrkm2u1mta3odm3mja1ody2n2e2yjk5mzy3ymmywwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

kasuka

日記は非公開です
昨夜のアルコール抜きと新たな給水のために
頑張って三周!
Jb2-142.479k 2015年9月30日(水) 日記ページを開く
久しぶりの皇居20km、4回目の坂は結構キツくて、足上がらなくなってた。

キロごとのタイムを見ると平地では4.27/km, 
坂になると5.30/kmまで落ちている。
坂重視の練習をしよう。

イメージ的には、10kmまで抑えて5.00/km,で行き、残りを4.32/km、
が、
10kmまで軽めに走っていたのに予想以上にスピードが出ていた。
これは走りのイメージが戻って来た感じがする。

ここで30Kmやってたのは半年前。しかも平均4.32/kmだった。
早く戻そう。やっぱケツのパワーだなー。 2015年9月19日(土) 日記ページを開く
昨日のアルコール抜きと新たな給水の為に頑張って三周
国会議事堂前凄い人だかりでした
今年も東京マラソン落選(涙)やけ酒じゃ~ 2015年9月16日(水) 日記ページを開く
久しぶりに皇居ラン。
ビルドアップを2本。
最後は1周ウォーキングした。
混んでる時間帯の皇居をウォーキングしたのは初めてだったが
歩いている人にはランナーはやはりちょっと怖い。
特に時計回りに歩いたものだから向かってくるランナーをぶつかりそうになったり。
自分も歩行者のことを考えて走らないといけないな、と感じた。 2012年8月2日(木) 日記ページを開く
Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymdexlzexlza5lzexlza3lza3lzu3os84mmzhmty1njrhzgy2mzk4ytg5nte5nwfjmwqxzwm4owflztzhnwqzwwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

ともっち

日記は非公開です
User_no_image18

yuki-imai

日記は非公開です
四ッ谷駅から四谷3丁目、表参道(シンガタ)、広尾を経由して白金までウォーキング。 途中ウィンドウショッピング。

夜、皇居をウォーキング。
2009年8月12日(水) 日記ページを開く
Bahbb1shogzmilbvc2vyuhjvzmlszs8ymdexlzexlza4lzizlzazlzu4lzk0lzmzzgfmztuzywe1mgjmntdknjjjzjrkyzziownlnzdjowu3mdyyzgnbcdogcdokdgh1bwiicze4ede4iw

かぶ

日記は非公開です
 

このコースの掲示板

コメント: 9

User_no_image18

もりちゃん

2015年1月29日(木) 15:27


竹橋のランピットを利用するけど、ちょと料金が高いかな。

コメント: 8

2009年10月12日(月) 22:40


私は日比谷のランニングオアシスを利用しています。新橋まで通院しているので、通院後に新橋から歩いて行ってます。17時を過ぎるとロッカーがいっぱいになってしまうこともあり、その場合は買い物カゴみたいなものを渡され、そこに荷物をいれ名札をつけてフロントで預かってもらいます。 あんまり欲張って遅くまで走っていると、シャワーブースが10人待ちなんてこともあるようです。特に女性は時間がかかるので要注意ですね。

コメント: 7

2009年8月3日(月) 03:45


 自転車、皇居周辺の公園におかれている方もいると思いますが、公共のマナーと、盗難などのことを考えると、麹町のランニングステーションがベストでしょうか。シャワーやロッカーも完備ですし。  ランするだけなら、周辺に幾つか銭湯がありますね。

コメント: 6

User_no_image18

Shinpachi3

(日付なし)


自転車で皇居まで行き、走りたいと思うのですが、自転車を止めやすい場所というのはあるのでしょうか?

コメント: 5

User_no_image18

くらくらキング

(日付なし)


埼玉から遠征して、休日友人と走ってます。

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