■ 皇居周辺コース

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コース詳細

皇居周辺コース

都道府県 市区町村:
千代田区
概算距離:
5.0km
お気に入り登録者数:
328
おすすめポイント:
Merit01女性でも安心 Merit02緑が多い Merit03景色がきれい Merit05ジョガーが多い
説明:
皇居は有名なジョギングコースだけあって、ジョガーが多く、頑張ろうという気持ちになります。
おすすめ種目:
ラン

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日記

DynaFlyte(赤)

夏休みモードで少しランはサボり気味・・・。

久しぶりに走ろうと思ったけど、
朝~昼は暑いし、昼以降は雷雨で危険なので、
夜に皇居ランをしてみる。

最初は快適に走れていたけど、
1周走った後から急に下っ腹が痛くなり、
ペースを落としての3周。
夜の気温でもちょっとペースを上げるとダメだなぁ。 2018年8月13日(月) 日記ページを開く
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みょこ

日記は非公開です
DynaFlyte(黒)

例のごとく、23時30分くらいのスタート。
夜でも28℃くらいあるけど、日中に走るよりはマシな暑さ。
日中だと10kmくらいで熱中症気味になってしまうけど、
日差しさえなければ15kmでも普通の疲れで済んだ。 2018年7月15日(日) 日記ページを開く
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kasuka

日記は非公開です
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kasuka

日記は非公開です
DynaFlyte(黒)

先週の皇居ランは途中で腹が痛くなったせいで、
不完全燃焼に終わってしまったのでリベンジ。

気温も15度前後とこの時期にしては絶好のラン日和。
(例のごとく、深夜0時頃スタートですが・・・)

ペースは26.40、27.00、24.40と、
サブ4目標値の28.00、27.00、25.30をクリア。
最初のペースが少し早くて、2周目に少しペースを落としたので、
ビルドアップからは少し外れたけど。

秋のフルマラソンに向けて、練習のレベルを少し上げていかないとね。 2018年6月16日(土) 日記ページを開く
DynaFlyte(黒)

昼間は暑くて走る気にならなかったので、
例のごとく夜に皇居まで足を延ばして走ってきた。
予報は雨だったけど走っている間は降ってこず。

腹の調子がイマイチで3周目にトイレに駆け込んでしまい、
ビルドアップ失敗。せっかく遠出したのにもったいない。 2018年6月9日(土) 日記ページを開く
2回目の皇居ラン。
前回と同じく、24:30頃スタートの深夜ラン。
15kmのビルドアップを試してみようと思い、
某コーチがサブ4の目安としている28分→27分→25分30秒を目指してみる。
・・・結果は28分30秒→27分30秒→25分30秒。
風は強かったものの、気温は適温でコンディションとしては良かったので、
最初の10kmのペースが遅いのはダメダメだ。
ラスト5kmもタイムとしては達成しているけど、
ラスト1kmくらいでスパートかけてギリギリだったので、
イーブンペースとしてはアウトかも。

まだまだトレーニングが足りないねぇ。 2018年5月19日(土) 日記ページを開く
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kasuka

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みょこ

日記は非公開です
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kasuka

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kasuka

日記は非公開です
暑い!
金曜日なのか人少なくソロジョグ
劇場の躑躅が綺麗に咲いていました
夜は前に働いていた女性の方と会食
二次会で普段は絶対に行かないパンケーキのお店で赤ワイン
am-692.925k 2018年4月20日(金) 日記ページを開く
am-687.444k 2018年4月19日(木) 日記ページを開く
暖かくて汗だくでしたが清々しい
am-658.117k 2018年4月12日(木) 日記ページを開く
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ニックネーム未設定

日記は非公開です
久しぶりの朝ジョグ
皇居周辺冷えてます
身体も重くスピード出ません・・・節制しているのに?
左足の不調は足首かと思っていましたが、どうやらアキレス腱のような感じ
例会の後の懇親会に今年最後なので参加
ホープ軒のラーメン堪能
am-616.434K

2017年12月20日(水) 日記ページを開く
予報で言ってたよりも風がなかったので寒く感じなかった
身体、脚まだ重い
am-582.243k 2017年12月6日(水) 日記ページを開く
大会前最後の(多分)ジョク
1周目は軽めで2周目はスピード重視
フォームを変えた(元に戻した?)らスピードが出るようになりました
故障しなければいいのですが
いざ、沖縄那覇へ
cs11-559.362k 2017年11月29日(水) 日記ページを開く
CS11-549.053k 2017年11月27日(月) 日記ページを開く
cs11-530.622 2017年11月24日(金) 日記ページを開く
昨日に引き続きアルコール抜きジョク
それにしてもさみぃ~
予報通り夕方から雨でなんとなく寄り道
明日が祝日なのかメチャ混み、七時過ぎには閉店の看板が
am-566.963k 2017年11月22日(水) 日記ページを開く
想定外の週初め給水のためアルコール抜きジョグ
デジカメを持参してたので珍しく写真を取りながら一周
結果1Kダッシュ×5みたいになってしまった
am-556.805k 2017年11月21日(火) 日記ページを開く
寒い&プチ寝坊で1周
Joglisの抽選でライト当たりました(*^^)v
am-551.557k 2017年11月20日(月) 日記ページを開く
月曜日の深夜にチャリで転倒し腰を強打
様子見で走ったけど左足に力が入らなく、バランスの悪い感じで疲れたので1周で終了(涙
am-535.719k 2017年11月15日(水) 日記ページを開く
アルコール抜きジョグ
am-530.391k 2017年11月13日(月) 日記ページを開く
脚がぜんぜん前にでましぇ~ん(涙
左の尻太郎も疼くし
am-507.008k 2017年11月10日(金) 日記ページを開く
暖かかったけど風強し
am-496.698k 2017年11月9日(木) 日記ページを開く
小雨だったけど暖かかった
cs11-511.256k 2017年11月8日(水) 日記ページを開く
身体、脚重重
疲労なのか故障の手前なのか
長かった残業も目処がつき新宿寄り道
時間忘れて居心地がいい
cs11-506.003K 2017年11月7日(火) 日記ページを開く
腿裏の張りが強いのでゆるゆるジョグ
ランナーより警官の方が多い感じです
パレスH東京前の道路で車線規制していた警察バンのリアウィンドウに外国のレーサーの方が激突!!
窓は粉々に割れ、頭から流血して倒れて騒然となっていました
前方不注意+スピードの出しすぎでしょうか
cs11-495.680k 2017年11月6日(月) 日記ページを開く
お誘いを受けて一周
汗流し給水しながら色々な話
精神的な癒しの時間でした
明日からの鋭気を! 2017年11月2日(木) 日記ページを開く
お一日ジョグ
緩めに2周と思い走り出すも2周目で金髪ポニーテールレーダーが反応
追従~並走
名残惜しかったのですが三宅坂手前にて挨拶をしてお別れ
注文していたスーツを取りに
三連荘で新宿寄り道となりました
am-460.385K
<備忘>
1K-5'10
2K-5'07
3K-5'18
4K-5'30
5K-5'18
6K-4'40追従開始
7K-4'52
8K-4'44
9K-5'06並走
10K-5'02 2017年11月1日(水) 日記ページを開く
暖かかったけど風強し!
am-450.159k 2017年10月30日(月) 日記ページを開く
週末も雨予報なので頑張って早起き
お仕事が全く進んでいないので1周(泪
am-444.935 2017年10月27日(金) 日記ページを開く
久しぶりの皇居
am-439.761k 2017年10月24日(火) 日記ページを開く
久皇居ジョグ
いつもなら2Kの皇居前広場付近で身体が温まるのだけど
気温が低く一周してうっすらと汗
明日も雨らしいので2周
早朝の2周は慣れてないので疲れました
<追記>
素足で走ってる(時々徒歩)人を見ました??
am-429.408k 2017年10月18日(水) 日記ページを開く
月一のグループ会社横断ウォーク&ジョグ
2周目から雨
このままやめてもシャワーメチャ混みと思い続行
3周目からは雨は上がり空いていて走りやすかったけど、流石に残ってる人達のペースが速くて追従諦めて、2時間ジョグとなりました
遅れて給水ポイントへ
タップリと補給して2千円也!
am-409.910k 2017年10月12日(木) 日記ページを開く
am-389.531k 2017年10月11日(水) 日記ページを開く
am-384.301k 2017年10月10日(火) 日記ページを開く
家を出たときは小雨でしたが走り出したら曇になりました
思った以上に風が強くて、時折帽子が飛ばされそうになり走りに集中?出来なかった
あっ!キャップのことですからね
早い人が多かったのもあり流されてしまいました・・・自制出来ません(*_*)
am-368.986k 2017年10月4日(水) 日記ページを開く
am-363.992k 2017年10月2日(月) 日記ページを開く
昨日は朝晩の雨でジョグ諦め、新宿寄り道と思ったらお休み(゚д゚lll)
そのまま帰宅して節酒+華金で身体&気分↑
少し肌寒い感じでスタート、途中から集団について竹橋からの上りで頑張って終了
会食で赤坂へ・・・帰りは上りメインなので(汗
cs11-435.448k 2017年9月29日(金) 日記ページを開く
走っていて小銭入れ(キー付き)を拾いました
半蔵門の交番に届けに行ったら書類作成で走ったのと同じ位の時間かかりました
すっかり身体が冷えた
cs11-430.157k 2017年9月27日(水) 日記ページを開く
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ユカハシヅメ

日記は非公開です
今朝は安室ちゃんの曲を聞きながら強めの負荷でスタート
NEVER END
think of me♪
cs11-409.931k 2017年9月21日(木) 日記ページを開く
流石に身体が重い
予報では晴れと言ってたのにジョグ後半は小雨が・・・
cs11-404.770K 2017年9月20日(水) 日記ページを開く
水木と走れなかったのでゆっくりと2周・・・と思ったら
そこそこのランナーでそこそこのスピード
雰囲気に流されてしまいました(*_*)
cs11-359.366k
思ってた以上疲れて勝手に早退
新宿オアシスで癒し、前からきになっていた牡蠣のお店で更に癒して帰宅
レバー串、牡蠣の料理とお話しで楽しい時間過ごしました〜(^_^)v
牡蠣のお店ではおねえとの話し夢中で写真撮り忘れ( T_T)
2017年9月8日(金) 日記ページを開く
久しぶりに皇居ラン。
ビルドアップを2本。
最後は1周ウォーキングした。
混んでる時間帯の皇居をウォーキングしたのは初めてだったが
歩いている人にはランナーはやはりちょっと怖い。
特に時計回りに歩いたものだから向かってくるランナーをぶつかりそうになったり。
自分も歩行者のことを考えて走らないといけないな、と感じた。 2012年8月2日(木) 日記ページを開く
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ともっち

日記は非公開です
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yuki-imai

日記は非公開です
四ッ谷駅から四谷3丁目、表参道(シンガタ)、広尾を経由して白金までウォーキング。 途中ウィンドウショッピング。

夜、皇居をウォーキング。
2009年8月12日(水) 日記ページを開く
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かぶ

日記は非公開です
 

このコースの掲示板

コメント: 9

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もりちゃん

2015年1月29日(木) 15:27


竹橋のランピットを利用するけど、ちょと料金が高いかな。

コメント: 8

2009年10月12日(月) 22:40


私は日比谷のランニングオアシスを利用しています。新橋まで通院しているので、通院後に新橋から歩いて行ってます。17時を過ぎるとロッカーがいっぱいになってしまうこともあり、その場合は買い物カゴみたいなものを渡され、そこに荷物をいれ名札をつけてフロントで預かってもらいます。 あんまり欲張って遅くまで走っていると、シャワーブースが10人待ちなんてこともあるようです。特に女性は時間がかかるので要注意ですね。

コメント: 7

2009年8月3日(月) 03:45


 自転車、皇居周辺の公園におかれている方もいると思いますが、公共のマナーと、盗難などのことを考えると、麹町のランニングステーションがベストでしょうか。シャワーやロッカーも完備ですし。  ランするだけなら、周辺に幾つか銭湯がありますね。

コメント: 6

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Shinpachi3

(日付なし)


自転車で皇居まで行き、走りたいと思うのですが、自転車を止めやすい場所というのはあるのでしょうか?

コメント: 5

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くらくらキング

(日付なし)


埼玉から遠征して、休日友人と走ってます。

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