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デブでも走れる東京マラソン ~数カ月のトレーニングで誰でも42.195kmを完走できる~

デブでも走れる東京マラソン ~数カ月のトレーニングで誰でも42.195kmを完走できる~

今、ジョギングやランニングが大人気ですが、運動不足やメタボ解消のために走るということは、なかなか続かないものです。ここはひとつ「東京マラソン2010」完走! という大きな目標を立てて、走り出してみませんか?

参考価格:
819円
メーカーコード:
978-4-8399-3258-9
カテゴリ:
本、雑誌
ブランド:
毎日コミュニケーションズ

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本書は、実際に「東京マラソン2009」を完走した、50歳で体重89kgのメタボ気味の筆者が、フルマラソンへの取り組み方、気付いたことなどを紹介します。
申し込みから数カ月のトレーニングで「東京マラソン2009」を約5時間で完走できた筆者が、プロのランナーには見えてこない、ド素人ならではの体験から得た教訓を、エピソードを交えながら解説しています。

2009年の春に開催され大盛り上がりだった「東京マラソン2009」ですが、一方で、タレントの松村邦洋さんが15キロ地点手前で倒れ、一時心肺停止状態に陥る(現在は回復)というアクシデントに見舞われました。
そのため、「太った人にフルマラソンは無理だ」という誤解や偏見を生み、ジョギングで運動不足を解消しようと思っていたメタボ気味、ぽっちゃり気味な人のやる気に水を差すことにもなっています。
しかし、このアクシデントに対して、迅速に適切な処理を施し、松村さんの命を救ったのは大会の救護体制です。東京マラソンが、松村さんの命を救ったとも言えるのです。

本書では、日々のトレーニングを積み、体調管理をしっかり行うなどの事前準備や、必要があれば医師や専門家に相談するという対策などを行えば、マラソンは少々太っている人間でも十分に楽しめるスポーツであることを解説しています。
本書を片手に、初めてのフルマラソンにチャレンジしてみましょう!

・著者:川村卓正
・定価:819円(税込)
・新書判 200ページ
・ISBN978-4-8399-3258-9
・発売日:2009年07月24日

 

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一ヶ月の練習距離(km)

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あっ、これ読みたい。
こんなの読みたかった。 (18/06/04)
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Bahbb1shogzmilfvc2vyuhjvzmlszs8ymdexlzexlza5lzewlzixlze0lzk0my84m2iyzjqyotqzn2q4nwiznzmwowm4zwm4mjizmjexnznizdhlmzc1wwg6bna6cnrodw1iigsxohgxocm

さぁーち

読みました。
筆者はデブだが、運動好きで、マラソンはしたことがなかったものの、球技などは好きでしていました。

なので運動の基礎が無かった訳ではない。
ただのデブじゃあ無かった訳です。

誰でもと書いてありますが、誰でも走れるようになるだろうが数カ月で走れるようになるかは疑問。
みんな違う体なんですからひとまとめには語れないと思います。 (10/03/05)
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ノリネコ

職場の課長さんに、初出場祝いでいただきました。
私は、著者と同じ年齢で、体脂肪率が同じ・・・(笑
サブ5を目指そうと思いました! (09/10/27)
このレビューは役に立ちましたか?
気になる。 (09/08/20)

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