運動で楽しくつながるSNS　ジョグノート

今朝は、5時過ぎの始発で静岡に向かった。所要時間が、2.5hrで、朝早いので少し眠い。
前回の駿府マラソンが雨だったので、雨が降らないことを願った。現地は
、初め少し日が差したが、薄曇で風が少し出ていた。4月のレースなので、半袖にしたが、寒いので急遽アームウォーマーで対応をとった。
日本平桜マラソンは、スタートから8.5kmが上り（高低差260m)、8.5kmから15kmまで下り（高低差230m)、15kmから17kmがフラット、17kmから18kmが上り（高低差20m）、18kmから23.4kmのゴールが下りと、少し辛いコースである。
コースは、大会の名前とおり、桜の木が多くて、花見ランができた。今年は、丁度身頃で良かったが、常に向かい風を受ける。走り始め、最初の5kmで、腸脛靱帯が痛みが出てくる。昨年の反省を踏まえてペースを抑えて走ったが、回避できなかった。上りが終わり、日本平の頂上では、薄曇の天気で富士山が見えないが、晴れた日には、富士山、茶畑、清水港、三保半島が見えるいい景色で、富士山以外は見え、景色も変化がある。ひたすら下り、脚に負荷が加わり、残りの部分でペースが上がらない。17km過ぎの上りはダメ押しで、かなりキツイ。何とかゴールをした。
ラップは以下のとおり。
0-3km　14'38，3-5km　10'27, 5-8km 14'53, 8-14km 22'11, 14-15.4km 8'14, 15.4-18.4km 13'56, 18.4-20.4km 9'54, 20.4-21.4km 7'22, 21.4-23.4km 9'21
ゴールしてから、両脚にテーピングをしてもらい、何とか帰ることができた。先生に感謝。重い足を引きずりながら、会場を後にしてJR草薙駅近くの銭湯を目指すが見つからないので警察官に聞くと、今朝火事があり営業停止になっていた。何か憑いているのか？気分を取り直すため、静岡市の街中へ行き、キルフェボン本店でケーキをお土産として購入した。ここは、タルト類が有名で、どれも美味しい。
憑いているのはまだ終わらず、平塚駅で快速から各駅に乗り換えた際に、お土産を電車内に忘れる。今日は何だったのだろうか？ ワークアウト日記を開く

初マラソン、無事完走しました！
静岡市の名所の１つ、日本平で行われたマラソン大会。
平坦な道は、最初と最後の約1キロずつのみ。
残りの8キロは、比較的急な坂道。
その坂道を、行きは4キロ上り続け、帰りは4キロ下り続けるという、初マラソンにしては過酷なものでした。

スタート前の予定では、
・行きの坂道は、1キロ8分くらいのペースで走り続ける
・帰りの坂道は、急な分だけ加速がつきやすいので、行きでのんびりした分を取り戻す
つもりでいたのですが、5キロの折り返し地点で時間をチェックしたら、なんと34分で着いたではありませんか！
「えっ、普段の皇居1周走行時のタイムと変わりないじゃん！」

そして帰り。
まぁ加速するわ、するわ。
一気にふもとまで駆け下りました。
途中、中央分離帯にある出っ張り(反射材がついているもの)につまづき、ヒヤリとする場面もありましたが、ケガをすることなく走り続けることができました。

そして最後。
ゴール地点にある計測機を見たら、まだ1時間経っていないではありませんか！
「1時間5分くらいでゴールできればOK！」だと思って挑戦したのに、結果は予想以上のものでした。

初マラソン挑戦を決めてから約3ヶ月。
その間、JOGLISフレンズランなどに参加して、池田美穂コーチから直接アドバイスをいただきました。
また、浅利さんからは「がんばって」とエールをいただきました。

この2人と出会っていなかったら、ここまでやれなかったと思います。
だから、今はただ「池田コーチ、浅利さん、本当にありがとうございます」という言葉しか出てきません。

＜写真＞
ゴール後の私です。
「そうは見えない」かもしれませんが、満面の笑顔です。

＜補足＞
ゲストランナーとして、有森裕子さんが来ていました。
10キロの部で一緒に走っていました。
途中では、ランナーの皆さんとハイタッチをしていました。
私もハイタッチをしました。うれしかったです。 ワークアウト日記を開く

目標タイムまで１３秒届かず、残念・・・。でも色々と勉強できた良いレースでした。
スタート位置もよかったし序盤のペースも飛ばしすぎることなく冷静に走れてとてもよかった。いつも最初に飛ばしすぎる自分でも周りがあんなに速かったらさすがに冷静にもなるわ・・・。

でもその後のアップダウンにやられました。上りで温存して下りになったら挽回しようとしたけど逆でしたねー。上りをもっと頑張ってもよかった。下りなんて頑張ってもスピードの限界がすぐきちゃうんだから。腹筋が痛くて痛くて。２３．４ｋｍの優勝選手も上りで速くて下りでは余裕をもった走りだったし。

あと・・・１kmごとの表示が欲しかった・・・。最後にラストスパートできるぐらいの余力が残ってしまいました。

脚は悪くはなかったと思うけど足の裏の接地方法がブレーキのかからない状態でいたかはどうだろうか・・・

大会や会場の雰囲気が色んな意味で良かったので来年も是非参加したいです。その時にリベンジできれば！総合で２ケタ順位を達成してしまったので来年は部門でシングルフィニッシュ・・・は難しいなぁ。(笑) ワークアウト日記を開く

少し曇がある天候で若干寒さを感じる
日本平桜マラソンに参加して来ました！
ゲストに有森裕子
招待選手に、箱根駅伝の王者東洋大学など（市川など）
を迎え幕を開けた。

第26回を数える今大会ですが、自分は初参加…
日本平パーキングを目指すコースで、坂がキツイ感じがした
10kmの距離にエントリー…

正解でした＾＾；
かなり坂がキツイ！
10kmなので、上り途中で折り返ししたが
ハーフ（何故か23.4kmでは頂上まで行く）
はもっとキツイだろう。
復路の下りも、スピードが出てしまう為
抑えながらの足取りで、膝に負担が掛かる…

でも下りなので、早い早い
あっと言う間にゴール…

桜マラソンだけあって、桜並木があった様だが
確認せずひたすら走りに集中してました。
その効果もあってかBest Timeが出せた。

今思えばもう少し周りを気にすれば良かったかも…＞＜
民放の録画放送ダイジェスト版を見たが
皆さん楽しく和気あいあいと参加されていた感じで
盛り上がっていた様です。

来年も参加しようかなぁ～
もちろん10kmで…（笑）



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【編集】
　天気は、4月にしては寒い日
前半の平坦な部分は4分切り
登りは5分切り

　折り返し地点で10分50秒台

　下りは間違いなく3分台後半
残り平坦な1kmは、成り行きで頑張る。

　去年のタイム1分33秒短縮
今までの5kmより44秒短縮
しばらくタイム更新は不要です。
楽しく走りたいです。
（だって、苦しいもん・・・。♪）

　今回mixiの「静岡県*マラソン仲間*」にて
小原春樹さんが声を掛けていただき
数人集まりました。
また、新しいランニング仲間が増えました。
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速報！
5kmの記録更新
昨日の予想を大幅更新
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