イベント・大会詳細
第29回立川・昭島マラソン
- イベント・大会名：
- 第29回立川・昭島マラソン
- 開催日：
-
2010年3月14日(日)
- 開催地：
- 東京都立川市・昭島市 陸上自衛隊立川駐屯地滑走路・国営昭和記念公園とその外周道路
- エントリー期間：
- 2009年11月1日(日) 〜2009年12月31日(木)
- 公式サイト：
- http://www.teema.jp/marathon/
| 種目一覧 | |
|---|---|
| 運動種目 | 距離 |
| ラン | 3km |
| ラン | 4.0km |
| ラン | 10km |
| ラン | ハーフ |
| ラン | 30km |
■参加予定者：208人
参加者の大会直前一ヶ月の練習距離(km)
- ラン
- ウォーク
- スイム
- 自転車
参加者の男女比
キノエトラ
Ｒｉｂｂｏｎ
kyo
過去未来の同大会
- 2011年3月13日(日)
- 第30回立川・昭島マラソン
- 2010年3月14日(日)
- 第29回2010立川・昭島マラソン
- 2009年3月8日(日)
- 第28回立川・昭島マラソン
- 2008年3月9日(日)
- 第２７回立川・昭島マラソン
- 2007年3月11日(日)
- 第２６回立川・昭島マラソン
- 2006年3月12日(日)
- 第25回立川・昭島マラソン
この日の日記
気候は最高だった。ダァーっとスタートしてあれよあれよで自分の位置も進む方向も解らぬまま、ただひたすら目の前の人に着いて行ったら自己新記録。まぐれだわ。。
今は過去最高に脚が痛い。。 ワークアウト日記を開く
それにしても暑かった～
来週，荒川フルマラソンがあるので，今日はフルマラソンペースで刻んで，余裕度を確認し，最後は3分台追い切っていいイメージで走りました.
（５ｋｍLAP）
5km 4分8秒/km
10km 4分8秒/km
15km 4分3秒/km
20km 4分3秒/km
last 3分42秒/km
駒沢・明治・早稲田・・そうそうたる学生と一緒に，
直線で1km以上もある自衛隊駐屯所の滑走路をスタートできたのは気持ちよかった♪
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1年振りに昭和記念公園に戻ってきました。前回は10kmでしたけどネ。
予想以上に良い天気に恵まれ少し暑いくらい。
前もってコースマップを研究し給水も5kmと9kmをパスして
12kmで取って最後の17kmも出来ればパスという作戦でしたが
結果的には12kmと17kmの2箇所で取りました。
この大会は日本学生ハーフマラソン選手権大会でもあり箱根駅伝の選手他
大学生の参加がもの凄く多いのですが、やはり彼等はムチャ速いですね～
一箇所、先行する彼らと並行的に走る所があったのですが私達が12km手前を
走っている時に彼等は18kmの辺りを颯爽と走って行くのを目の当たりにして
チョット気持ちが抜けてしまったりしました。
でも今まで練習頑張ってきたじゃないか！とかって自分に渇をいれ
気持ちで走りきったお陰で自己ベストを更新する事が出来ました。
で、今日は満足満足♪
次はかすみがうらのフルです！
初めてのフル参戦なので記録ではなく何とか完走を目指します。 ワークアウト日記を開く
当初の予定ではこの大会で40分切りを目指していましたが、現段階ではとても無理と分かっていたので、ここに合わせた調整はせずとにかく全力を出し切るつもりで走ってみました。
1kmごとのラップ
①4'22（160）
②4'12（177）
③4'18（178）
④4'18（177）
⑤4'15（177）
⑥4'23（178）
⑦4'18（177）
⑧4'17（178）
⑨4'09（182）
⑩4'09（183）
最初に立てた目標には遠く及びませんでしたが、１月末の新宿のタイムから30秒以上縮めることができました。
前日にLSDを強化のつもりでやっておきましたが、脚に疲れはほとんどなくむしろ安定して走れた気がします。
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