運動で楽しくつながるSNS　ジョグノート

「森林公園完走マラソン」ハーフ走ってきました。

今日の天気予報は、雨のち雪とのことで、雨はやだけど雪の中を走る
雪中ラン、雪見ランを楽しみにして、（誰も楽しみなんかしてないよね）
雪景色とランナーの写真も撮れるかなと思ったが、スタートは小雨でした
が途中から止みました。

今回でこの大会3回目ですが、（昨年は同時期に青梅があって参加できず）
武蔵野丘陵の「森林公園」の中を走るので、自然が豊富です。

森の中のサイクリングコース、場所によっては芝生、砂利道、アップダウン
も結構あり、道幅は狭いので今年からかハーフは1部、2部の10分の時間差
スタート。

公園内なので、車などの心配はなく時間制限もないので「完走マラソン」
と名付けているのでしょう。

コースは、森林公園の中央の少し下から、北口から南口の近くまでの周回
コース2周です。

森林公園の外側をぐるっと回るだけでも、ハーフの距離は充分にありそう
です。

スタートはどうしても道幅が狭く、直ぐに芝生のコーに入るので、ゆっく
りしか進めませんが、アップダウンはありますが人数がバラけてくると
走り易いコースです。

森の中を走るのは何とも気持ちがいい。
給水所も1周に5ヶ所もあり、ほぼ2kmに1ヶ所です。
それもスポーツドリンクと水が置いてあり、エイドも大東文化大の陸上部
の学生が世話してくれるので、安心です。

結果は、2年前と比べて多少良かったですが、まあこのコースで2時間を切れ
たのでヨシです。 ワークアウト日記を開く

今日は、国営武蔵丘陵森林公園完走マラソンの5Kに参加してきました。

このコースは走ってみてわかりましたが、アップダウンが相当厳しいです。
特に最初の１Kは壮絶な登りが待ち受けています。

その最初の1Kを周りの速いランナーにつられ3分45秒で
クリアしたのはいいのですが、
その代償が大き過ぎました。（大汗）
最初の1Kで既に心臓バクバク、ほとんど余力はありません。
こんな状態で、あと４Kなんて、どれだけペースを保ちきれるかの我慢大会と
なりました。

1K　　3：45
2-3K 7:51 11:37
4K 4:2 15:39
5K 4:7 19:47

結局、目標は達成できませんでしたが、1Kの状態からかなり粘れたので、
今の力は十分に出せたかと思います。
5Kって、スピードが速い分、相当ハードでした。
もっともっとスピードに慣れないとダメだなって痛感しました。

順位の方は予想以上に良くて、
30-49歳部門　12位（162名）でのフィニッシュでした。







ワークアウト日記を開く

武蔵丘陵森林公園完走マラソンで10km走ってきました。申し込んだ記憶がなかった位だし、再来週の深谷の10kmを前に「レース嫌だ症候群」のぶり返しは嫌なので、今日は「ゆっくり＆楽しく」が目標。

駐車場からメイン会場まで、林の中を歩いていると、元来のアウトドア大好き、が湧いてきて気分上々！今日は深呼吸しながら林のなかを散歩するつもりで走ろうと改めて思った。

会場に着くと、受け付けの場所より先に目に飛び込んできたのはＳ沢さん。拙い手話で聞いたところ、今日は奥様が走るから来ているとのこと。

受け付け後、奥様にごたぁいめ～ん！一方的だが、何だか初めてお会いした感じがしなくて、着るものの相談にのっていただいたりしながらスタートを待ち、Ｓ沢さんのテントに荷物も置かせて頂き、Ｓ沢奥様と一緒にスタート地点へ。

スタートすると間もなく登ったり下りたりのコース。でも、ゆっくり走っているから、息も上がらないし、乳酸が！なんていう感覚もなくて、まさにお散歩。登っても下っても気持ちい～い！楽し～い！おまけに時々景色がい～い！ま、時々雨は降るけれど気になるほどではないし。

キロ表示を見つけてはＳ沢奥様と目で、手で、残りの距離など会話したり、きれいな景色を伝え合ったりしながらの10kmはあっという間。ラスト１kmになったときには、え～、もう終わりなんてつまんなぁい！と思った。

最後の１kmは少しペースを上げて、手を繋いでＧoal！記録証をもらってみると、Ｓ沢奥様が100位！私が101位！数字の良さ？に、またまたふたりで大喜び。(こりゃ、ご褒美だ！何の？わかんないけどいいじゃんいいじゃん！)

私は深谷のMusumeNのところに寄って帰るため、Ｇoal後はすぐにさようならだったけれど、またいつか必ず一緒に走りましょうと約束。こういう楽しみ方もあるんだなぁ。

赤羽、勝田、そして今日と初めてのレース体験をいくつかした中で、今日改めて、レースの楽しみ方や、自分にとっての走る意味がわかった気がする。

今日はとっても楽しかった。またこんな風に走りたい。でも、半日過ぎた今の時点では「楽しかった」という思いだけが残っている。

反対に「レース嫌だ症候群」になるほど辛かった赤羽や勝田のあと、できるだけのことはしたという満足感や自分の頑張れることへの自信みたいなものが(何日もたつ今でも)残っている。

辛過ぎるレースばっかりじゃ、好きで走ってることを忘れちゃいそうだし、かといって、今日のような楽しくて気持ちいいだけのレースばっかりじゃ、逆にマンネリ化して何で走ってるんだかわからなくなるんじゃないかと思う。

走りたい気持ちを見失わないように、いろんなレースに挑戦していきたい。

こんな心境にたどり着けたのは、見捨てずにアドバイスをしてくださったり、一緒に行動させてくださった先輩方のお蔭。心に刻んでおこう。

さて、深谷に行ってみたが…。MusumeNの練習、今日は午後の早い時間に終わる見込みが、結局夜８時か９時になるとのこと。６時間以上もあるので、28日の10km、ハーフのコースをドライブしたり、寒い車内で震えながらも２時間もお昼寝したり、ファミレスで本を読んだりと有意義な時間。

雪が積もる前に帰宅したいが…。 ワークアウト日記を開く

心配していた天候も小雨でそれほど寒くなくマラソンするにはベストコンディション。昨年参加した時はアップダウンの多さ(平坦な道はほとんどなし)と砂利道で走り終わった後、膝・股関節が痛く満足に歩けなかったが、今年は昨年タイムを約6分縮め足も問題ない…40才を過ぎても少しは成長しているようだ。
グロスタイム（1時間36分05秒） ワークアウト日記を開く

行ってきました森林公園～♪
小雨そぼ降る中、と～っても寒かったっす(+o+)
初めて出たこの大会、公園内の遊歩道を走るんですが
アップダウンあり、ちょっとダートな道ありとなかなかハードなコースでした。
おまけに狭いため、スタートからしばらく大渋滞。
記録を狙うにはちょっと厳しいかもです。
自分は息子と一緒に参加だったので、終始楽しく走らせていただきました。
最後の1.5kmは息子を置いてラストスパートかけてしまいましたが…
ゴール後、無料で頂いたうどんが温かくて温かくて
すんげえ～うまかった～っ!!

写真はゲストランナーの千葉真子さんと息子で～す！

ワークアウト日記を開く