運動で楽しくつながるSNS　ジョグノート

法隆寺マラソン（ハーフ）走ってきました。

コースは前半にアップダウンを繰り返しながら、法隆寺他の歴史的建造物を垣間見ながら走る･･･。そんな余裕あるか！
後半は田園の平坦なルートを走りました。

結果は過去２回とほぼ同タイム（ネット）。笑ってしまいました
'07　　1:33'52"　　10k　44'20"
'09　　1:34'45"　　10k　44'21"
'10　　1:33'48"　　10k　44'14"

'07年は後から強烈な筋肉痛で腸頸靭帯を痛める。
その時に比べれば筋肉痛は無し。足が丈夫になった事を実感。
逆に言えば筋肉痛になるほど、突っ込んだ走りをしていない。
コレが良いのか悪いのか？？？

２月は歴史探訪。法隆寺の次は月末に平等院鳳凰堂です（宇治川ハーフ）


写真：参加賞　使い勝手の悪い？ザックとアミノバリュー
　　　　　　　天候悪く、法隆寺の写真撮れず。

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今シーズハーフBEST TIME　一年ぶりの90分切り　これで膝の怪我も完治しかし
13キロ過ぎでまさかの転倒。 ワークアウト日記を開く

やりましたぁー！
1時間25分53秒で目標達成出来ました。

12時スタートのレースでしたが駐車場の心配があったので早めに行き、
8時に会場周辺に着いて駐車場を探していると役場の駐車場に空きがあったので停めても良いと言われたので役場に駐車。
なんと！スタート地点まで直線距離で200ｍほど！歩道橋を渡ればすぐ（ラッキーだった）なので車内で食事や着替えをしてスタート直前まで車内でゆっくりリラックスできた。

会場に着いたときは雨が降っていなかったがポツリポツリと雨が・・・
10時すぎにカッパ上着を着て軽くアップをして車内で休憩。
11時半に再びアップをしてスタート地点へ、今回はランパン・ランシャツ・ふくらはぎサポーター＆アームウォーマーでi-podは無しの真剣勝負！
昨夜作った透明ポリ袋ポンチョを着て寒さをやわらいでスタートを待つ。
スタート前には雨が止み良い感じ。（ちなみに最前列に並びました）

12時一斉にスタート！　400ｍぐらいまで先導の白バイの後ろトップ10ぐらいで走るもペースが早すぎるためペースダウン（気持ち良かったなぁ～）その後一気にゴボウ抜きされ辛かった・・でもまだ我慢我慢。最初の1ｋｍ地点で時計を見ると3：49？！ヤバイ突込みすぎたー！想像してたよりも小さなアップダウンが多く自分のペース＆リズムに持ち込むのが難しかった。
走る調律師さんに難所所を聞いていたので5ｋｍぐらいまでは様子を見ながら集団に付いて行く。

8ｋｍ辺りから大粒の雨が降ってきたがいつの間にか小雨になって気にならなくなっていった。その後は自分のペースで走り、ラスト4ｋｍ辺りから離されていた集団に追いつき、私・高校生・おじさんの三つ巴の抜きつ抜かれつつのバトルを苦しみ＆楽しみながら走る。ラスト2ｋｍ辺りの登りで一気に突き放しスパートし（のつもり）、ゴール時はヘロヘロ状態で無事ゴール。

実はこの前購入したターサーアリビオはサイズが大きいと判断したので（シューズマスターさん談ですが）オークションで売却し、新しくターサーゲイルを購入。
試し履きはしてあったが実践テストを兼ねて走って正解だった。本降りならスカイセンサーでいこうと思ったが（おＮＥＷで雨降りは・・）折角購入したのでゲイルで走った。

でもこれがあと21ｋｍあるのかと思うとゾッとするなぁ・・・。


写真は参加賞のリュック＆アミノバリュー。
そうそう10ｋｍ通過は初の40分台だった。　　ゲイル ワークアウト日記を開く

《雨男vs晴れ男》
今日はやっぱ雨っす。
まぁ言ってても仕方ないんで今日は目標を立てて走ったっす。
MUST目標：1時間36分以内（昨年の法隆寺マラソン自己記録）
努力目標 ：1時間29分以内（昨年の自己ベスト）
MUST目標：沿道の応援いただく方に笑顔で応える
上記すべて目標達成。
タイムはもう限界だと思われた昨年の和歌浦の記録を更新できたっす。
スタートは一番後ろからみんなでスタート。
多分僕が並んだのはスタート20秒前ぐらいだった。
その後道は細いし人が多いし後ろのほうは遅い人も多いので5kmまでは
飛ばして抜かしてブレーキかけての繰り返しとアップダウンが多くスタミナが。。
でもそのあと力が出てきて自分のペースで走れたっす。10kmは41分で通過。
ラスト5kmで時計見たら1時間5分だったんでそこからは努力目標の1時間29分以内をMUST目標に再設定っす。
また沿道の応援にもハイタッチなども含めていっぱい応えることができたっす。
途中ちょっと雨が降ってきたがあとはなんとか天気がもったっす。
さすが晴れ男のくわくわさん！雨男の僕でも晴れ男パワーには完敗。
走り終わって帰りにはがっつり降ってきましたんで何とか免れたっす。
その後はアメンボーさんが車でスパ銭連れていってくれたっす。
めちゃ気持ちいいお風呂のあとは、バーアメンボーでワインや奥様のおもてなしの
オンパレードでしたっす。急な訪問にも関わらず感謝感謝でした。
やっぱみんなと参加するレースは楽しすぎっす！
帰りは家にミスドのお土産。こんだけの量も秒殺で食べられましたっす。 ワークアウト日記を開く

≪いかるがの里・法隆寺マラソン≫
雨予報でしたが、本番中は少しだけパラつく程度。確かに寒かったけど、雨よけにポリ袋被ってたし（初めて）、走り出したら温もるし、いい感じでした。（ポリ袋脱いだらチョイさむζ）　
去年よりタイム遅いけど、まあ一応歩かずに最後まで走る格好できたし、満足満足！　
近所の会社の後輩が応援に来てくれてたみたいやけど気付けへんかった。申し訳ない･･･。スタート数分前までは体育館前にせんとくんがいたらしいけど見てないやん。残念･･･。 ワークアウト日記を開く