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佐倉朝日健康マラソン　寒かった。
風が強く体感では凍えそうだった。アップも念入りに行い、40分切りを目標に準備万端。
スタートは前から5列目からでスタートダッシュも決まり、順調にラップを刻んで行ったが、4キロ過ぎで右足フクロハギが攣り始めペースが上がらない。最後2キロはいよいよひどくなり、周りを追えなくなる。最後の坂も痙攣を起こす右足を何とかもたせてゴール。
悔しさののこるレースでした。
反省会は佐倉駅前の庄屋で総勢10名の宴会。しっかり飲みました。
画像は2キロ地点。まだまだ順調 ワークアウト日記を開く

本日は「佐倉マラソン」。
始発（５：３４）で自宅を出、通勤電車をはるかに上回る満員の京成線、
更に寒風の佐倉市内を歩いてやっと会場に着いた。
着いてからも自分のレースまで２時間の待ち時間。
ホント、遠かったし寒かった！！

レースは１０ｋｍで、６０００人の参加者には道幅が狭い、前半はほぼ前の
ランナーを気にしながらの走りとなったが、中学生からお年寄りまでの地元
ボランティアの方や和太鼓応援により暖かい気持ちになり走ることが出来ま
した。寒い中、我々ランナーより辛かったのではないでしょうか？

本当に有難う御座います。
流石、小出監督のもとＱちゃん達を輩出した街ですね！ ワークアウト日記を開く

佐倉朝日健康マラソン１０ｋｍ参加しました。

記録は51分00秒
1kmごとのラップは以下の通りです。
Lap01 5分45秒　あまりの人数で渋滞、前に進めず
Lap02 5分18秒　広い道と上り坂で少しばらける
Lap03 4分57秒　下り坂
Lap04 5分03秒　少し上り坂
Lap05 5分05秒　上り坂
Lap06 5分06秒　登りきって下り坂
Lap07 4分51秒　田んぼの中の道、風が強い
Lap08 4分58秒　平坦な道
Lap09 4分51秒　競技場に向かう道
Lap10 5分06秒　急激な上り坂。きつい！

いまの実力では、これが精一杯でした。
でも満足。

娘の記録（３ｋｍ）は18分53秒
練習してないからこんなものでしょう。
笑顔でゴールしていました。

この時期にしては異状に寒かったですね。
とくにフルは印旛沼の周りの風にかなり大変だったと思います。
参加者の皆様、おつかれさまでした。

帰宅後、自宅周辺を軽く１０ｋｍ程、走りました。 ワークアウト日記を開く

大会参加初シーズンの幕切れは、最悪の28km途中棄権。
両足つれまくり。
フルはきつい。 ワークアウト日記を開く

極寒の佐倉。
19kmまではほぼ予定通りも、草ぶえの丘を下りきった平坦部から身体が思うように動かなくなり、5分10～20秒台に落ちる。
25km過ぎの印旛沼公園エイドでは、ついに「エイドで立ち止まらない」を破り、
28.5kmのオランダ風車手前で6'00"のラップを刻んで戦意喪失。
オランダ風車エイドでゆっくり給水し、トイレへ行き、寒風吹きすさぶ中、6分～7分の間で彷徨する。サブ4どころか完走も怪しかったが、33km地点で4時間ペースランナーに拾われて、そこから5kmの間、5'40～5'45"に復活、なんとかサブ4だけは死守してきました。

寒さはもちろんありますが、やはり自分に負けました。
鍛え直して、大田原でリベンジします。 ワークアウト日記を開く