運動で楽しくつながるSNS　ジョグノート

朝目覚めたらかなり強い雨。厳しい一日が始まる予感。
昨年、三浦国際市民マラソンで体を冷やして、かなり苦しんだので、防寒対策を万全に準備して出発しました。
八時に都庁前で着替えを済ませ、荷物のまとめて入場ゲートに入りました。
荷物の預かりの混雑を予想しましたが、ゼッケンごとにトラックが待機して５秒で荷物を預けて終了。運営が素晴らしい！！
スタートポイントに行くと、ゼッケン毎に区画されて、ゼッケンと異なる人は入場出来ないようになっているので、遅いランナーが紛れ込まないので、スタートで混雑しないのは素晴らしい。
雨はやむ様子がなく、シューズがどんどん濡れてくるので、一旦入場ゲートを抜けて、建物の中に退避。ふと見るとテレビ局が来ていて、芸能人が集合していました。
なんと、西尾アナが居ました！！実物もお美しいです。他にもボビーオロゴン、くわばらりえ、髭男爵ひぐちなど揃ってました。猫ひろしは記録を狙っているので、芸能メンバーには参加しておらず、前のグループにいるのでは。
９時１０分スタートの号砲がなり、紙ふぶきが頭上を舞いいざ、出発！！
ゲートを抜けてから、ほとんど詰まることもなく、レースペースで快調に走れました。
両サイドには、応援の方がぎっしり、ランナーも道路を埋め尽くすほどの人の波、東京マラソンを走っている実感がしました。
５キロ過ぎ、第一給水ポイントがありましたが給水せず、ボランティアの方と高速ハイタッチをしました。こういうことは体力のあるうちに楽しまないと。
ここからは東京観光めぐりです。靖国神社を過ぎ、皇居を時計回りに走り、日比谷公園です。１０キロマラソンだとここで終了。ちょっと物足りないね。
有楽町から品川まではフラットな直線。全く走っている感覚はなく、対向車線で走ってくるエリートランナーを見ながら、進んでいきました。
品川で折り返し、増上寺を左手にみて、銀座方面に向かう。ここでハーフです。脚にも手ごたえあり、まだまだ大丈夫。銀座を通り過ぎると、小川君、ナベ君、フジムラが応援に来てくれました！！まだまだ元気。
浅草雷門あたりから、ちょっと疲れが出てきました。昨年アニマル浜口が来ていたので、今年も応援に来ているか探しましたが、居ませんでした。
３０キロ地点、ここから１２キロが正念場です。再度、小川君、ナベ君、フジムラの応援を受けましたが、疲れている様子がバレてました。
銀座を抜け、ベイエリアに入っていく。橋を渡っていくのですが、見た目は大したことはないと思っていても、坂のトップに到達すると、乳酸が溜まりまくり！！まったく脚がゆうことを効かない！！
二つ目の坂でロッキーのテーマが流れる。ここでロッキーのテーマを聞くのが東京マラソンの楽しみでした。嬉しいけれど元気は戻ってこない。
意識はだんだん朦朧してきて、脚もハムからおしりにかけてなかり固まってくるので、時折かかとをおしりまでくっつける動作で刺激をいれたけど、効果なし。
あと残り二キロ。タイムを見るとキロ５分で行けば、公式でサブフォーですが、全く体が反応できずにもがくだけでゴールしました。最後まで投げずに走り切れたのは、暖かい応援のおかげでした。
※タイムはネットタイムです。 ワークアウト日記を開く

5℃
9:10

7'16-6'09-5'59-6'00-5'37-5'44-5'48-5'47-5'51-5'59-
5'52-5'50-5'51-5'46-5'38-5'46-5'44-5'51-5'52-5'54-
5'54-5'55-6'05-6'06-6'02-6'22-6'10-6'24-6'10-6'27-
6'51-7'18-7'43-7'25-7'47-9'05-9'06-8'37-8'17-9'09-
9'22-9'06-1'35
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東京マラソン2010【結果】
グロス　０３：５２：５６
ネット　０３：４８：３５
総合順位　4980位/30170人中
（下表はﾗﾝﾅｰｽﾞｱｯﾌﾟﾃﾞｰﾄより）
地点名 　Split 　　Lap 　　通過時刻
5km 00:31:14 09:41:14
10km 00:57:46 0:26:32 10:07:46
15km 01:25:27 0:27:41 10:35:27
20km 01:51:43 0:26:16 11:01:43
25km 02:18:39 0:26:56 11:28:39
30km 02:46:06 0:27:27 11:56:06
35km 03:13:46 0:27:40 12:23:46
40km 03:41:12 0:27:26 12:51:12
Finish 03:52:56 0:11:44 13:02:56

【感想等】
まずはじめに、随所で声援・ムチを入れてくれた仲間と初めて応援に来てくれた家族に感謝。（何度、心折れそうになるのを救われたことか、、、）
雨（ゴール１０分前になって上がった）と低気温（５℃）で大変でしたが、グロス・ネット共にわずかながらＰＢ更新。
目標のサブ３４５はならなかったものの、前回湘南国際のときの忘れ物（後半～終盤をしっかり走る）は完全ではないものの取り返せたと思う。
最初から最後までスピードに乗れなかったのは反省点（寒いからというのは言い訳ですね）。
あと１３キロ地点でトイレに行ったのですが、２分ぐらいのロスで済んだのは奇跡的でした。あと３９キロ地点でＺＡＲＤの『負けないで』が聞こえてきたときには少し泣きそうに（＾＾；
さあ、次のフルのターゲットは１１月のつくばマラソン。そのときまでにドラスティックに進化したいものだが、今後のトレについてはまた今度考えます。
（ジョグノート友達の応援も効きました。ありがとう）

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寒い、痛い、つらい、でも最高に楽しかったです。
今日は待ちに待った東京マラソン。
天気はあいにくの雨。しかも激寒です。
スタート位置で待っている間にトイレに行きたくなり、スタート直後に速攻トイレタイム。その後も頻繁にトイレに行き、合計4回行きました。
さらに10キロあたりから、寒さのせいか心配していた右膝が痛み出し、その後は痛みとの戦いに・・・
普通だったら途中リタイヤの痛さです。でも、途切れのない応援、暖かいボランティアの皆さん、まさに東京がひとつになってました！おかげでノロノロスピードになってしまいましたが、初めてほとんど歩くことなく完走できました！
応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました。 ワークアウト日記を開く

Good morning! TOKYO!!
というＤＪの第一声から始まった「東京マラソン２０１０」
日本一のＢＩＧレースは、華々しいオープニングや、沿道の大観衆など、
とにかく派手で人の多いレースだった。
感想を一言で言うと「寒かった(>_<)」

「今日はファンラン♪」という気持ちで走り始めたが、とにかく寒い。
４ｋｍ地点で早速トイレに駆け込んだのを皮切りに、トイレ休憩が実に４回！
途中からは水分補給を止めた。飲んでも全部トイレに出すだけだから…
東京タワーが見えたら「おぉ！」、銀座や雷門でもせっかくだからと写メを撮る。
田町駅前で、取引先の方に出会い、立ち止まる。
品川バスターミナルで姉と会う約束が、姿が見えず電話で「どこ？？」
もう一回田町で、同じ取引先の方と再度お話しし、記念撮影(^-^)v
浅草で姉とようやく会え、甥っ子たちと握手する「頑張るけんな！」
エイドでは、バナナ、チョコクリームパン、あんパン…
ここまでは遊び半分。途中で途中で立ち止まる事だらけ(^_^;)
さすがに身体が冷え切ってしまったので、ラスト１５ｋｍは、
シリアスランに切替えた。とにかく「早くゴールして温まりたい！」
月島辺りを走行中に、拡声器で「津波警報」の案内が流れる！！
ゴールは大丈夫なのか？？？
最後はハーフマラソン並のスピードで、ランナーをごぼう抜き。
でも、しっかりカメラマンの前では、笑顔でピースサインは忘れなかった。
そしてビッグサイトにゴールイン！
これだけ余裕を持って、遊びに徹したレースははじめて(^o^)
タイム的にも、先週までなら自己ベスト更新だし、満足だ(^-^)v

（５ｋｍ毎のＬＡＰ） ※自己計測
・スタートまで 1'29"
・５ｋｍまで 26'47" 28'16"　…５００ｍくらい遅れて計測
・１０ｋｍまで 20'56" 49'12"
・１５ｋｍまで 21'56" 1:11'08"
・２０ｋｍまで 24'55" 1:36'03"　…立ち止まって話す事３回
（中間地点 1:47'）
・２５ｋｍまで 22'14" 1:58'17"
・３０ｋｍまで 25'01" 2:23'18"　…姉と話す。トイレ遠い
・３５ｋｍまで 22'00" 2:45'18"
・４０ｋｍまで 21'33" 3:06'51"
・ゴールまで 9'08" 3:15'59"
（公式タイム 3:16'05"） ワークアウト日記を開く