アルケのジョグノート
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アルケ (14) |
- ワークアウト日記 -
ラン
'０９年新春矢作川マラソン(参加人数:36)
21.098 km
1時間53分24秒
完走しました
11.2 km/h (05'22 /km)
コンディション
- 体重：72.7kg (-0.2kg)
- 体脂肪率：17.8% (-0.7%)
- 心拍数：50bpm (+1.0bpm)
日記
24'24/01~05km(4'55/km)
27'49/05~10km(5'33/km)
27'10/10~15km(5'26/km)
27'55/15~20km(5'26/km)
6'04/1.0975km(5'31/km)
10分前にスタート地点に並ぶと、ネットとグロスの差が5秒の位置に立ってしまった。ま、いっか。
でも、速いランナーの迷惑になってはと流れに従って走る。いきなりアドレナリン前回になってしまった。
故障明け初のレースなので、ゆっくりペースを考えていたのに狂ってしまった。^^;
最初の５キロは、ボクのとっては夢のキロ４分台。
さすがに撃沈必至だったのでペースを落とす。
矢作川の堤防に上がると猛烈なな強風！ 延々と３キロ近くの距離。
しかも、同じ場所を２度も走らなければいけない。２度目は、ホントめげめげ。
タグのついたゼッケンが吹き飛ばされないか、本気で心配になった。もし、ちぎれたら、あ〜れ〜、矢作川の冷たい水の上。
一応、自己ベスト。
でも、最初から最後まで追い抜かれた印象しか残っていない。^^;
不思議だぁ〜、と考えていたら、途中から５０分遅れでスタートの１０キロの部が合流したためだったよう。
ま、ともかく、ビールの大ジョッキを飲める、幸先の良い結果となった。脚も、多少筋肉痛があるくらいで、膝、踵は問題なし。少し風邪気味なので、頭がわずかにぼ〜っとするくらい。
おっと、ぼ〜っとしているのはいつもか。^^;
[2009年1月3日(土) 16:27]
■ コメント
ユリ
年末年始は、永遠のダイエット派としては鬼門なのです。正月早々のレースのおかげで、今年は大丈夫そうです。^^;
[(日付なし)]
きっしー
きっしー
暖かくして、早く良くなってね。
まずは乾杯ーー。「ルネッサーンス！」（笑） [(日付なし)]
こんこんと眠りました。１４時間くらい。貴族みたいな生活です。^^;
[(日付なし)]
レースお疲れ様でした。河川敷の強風の状況がよくわかります。私は四国の実家でうどん三昧だったので、これからまたジョグがんばります。
[(日付なし)]
しばらくはきしめん三昧で埋め合わせをしてください。^^;
[(日付なし)]
雪見大福
５ｋｍまで４’５５ですか、すっごいですね(*^_^*)
こいつぁ春から縁起がいいや！ [(日付なし)]
後ろから皆さんビュンビュン追い抜いて行くんだもん。高速道路に自転車で迷い込みでもしたみたいな感じ。^^;
[(日付なし)]
16.70km
