- ワークアウト日記 -
ラン
26.576 km 2時間43分21秒 走りました 9.8 km/h (06'08 /km)
桂台～本郷小学校～鍛冶ヶ谷（七曲）～本郷台駅～飛石～本郷台駅～桂町～笠間～栄警察署～本郷小学校～桂台×2周
日記
天候：晴れ 気温：31℃ 湿度：67％ 今日は月間走行距離400キロ達成の日。午前中は自身の持病の定期検診。健診結果は順調で、2週間毎の通院が、次回は1カ月後で良いとの事。お薬も1ヶ月分出たぞ！！。これも、ランを続けている事が影響しているらしい。医師にも「無理は禁物だが継続する様に」と。病院からの帰宅後に息子と昆虫採集へ出掛ける。蝉を捕まえたり、蝉の抜け殻を拾って帰って来た。帰る途中、今夜は地元のお祭りが有るため、子供たちがお神輿を担いでいた＾＾。夜は息子とお祭りに行く約束をしている。さてさて、一通りの用事を済ませたので、ラン開始としよう！！。今日は少々長めのランを予定していたが、コースが思い浮かばず、マイコースを2周のランを行った。気温31℃とかなり体には厳しい条件。途中で給水を1.5リットル。暑さと熱気が原因か軽い熱中症気味。とにかく水分補給を行う。日陰で足を止める事も有ったが、何とか走り切った！！。今月は非常に厳しい400キロだった。全く余裕も無く、疲労度もMAXだった。明日から2～3日は休足日にする予定です＾＾。
[2010年7月31日(土) 16:35]
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■ コメント
なつ
おめでとうございまーすっ(´Д)ﾉ━(・∀)ﾉ━ﾜｯｼｮｲ♪
そして、お体お大事にっ！
[2010年7月31日(土) 16:43]
ありがとうございます＾＾。今日のランは疲れました～！！。これから息子とお祭りに行って来ます＾＾。
[2010年7月31日(土) 16:49]
[2010年7月31日(土) 16:49]
湘南爺
定期検診の間隔が延びてよかったですね。
来月、無理をしないで、走り続けられるように頑張っていきましょう。 [2010年7月31日(土) 16:51]
ありがとうございます＾＾。今月は本当に厳しかったです！！。やはり暑さには敵いませんね（汗）。医師曰く、ランニングは定期的に継続する様に！との事でした。検診の間隔が伸びて良かったです＾＾これには妻も喜んでます＾＾。来月（明日から）は300k位にしようかな（笑）。
[2010年7月31日(土) 17:02]
[2010年7月31日(土) 17:02]
highlifeさん お疲れ様です。
やりましたね！！！！おめでとうございます。
日本のうだるような暑さの中 強い精神力と体力の持ち主でいらっしゃることを本当に見せていただきました。健康状態も良好とのこと、持病と戦っていらっしゃることをあまり存じ上げなかったので さらに拍手を送りたいです。
息子さんとお祭りを楽しんでいらしてください！！！ [2010年7月31日(土) 16:56]
やりましたね！！！！おめでとうございます。
日本のうだるような暑さの中 強い精神力と体力の持ち主でいらっしゃることを本当に見せていただきました。健康状態も良好とのこと、持病と戦っていらっしゃることをあまり存じ上げなかったので さらに拍手を送りたいです。
息子さんとお祭りを楽しんでいらしてください！！！ [2010年7月31日(土) 16:56]
ありがとうございます＾＾。Rikoさんとの約束も果たせました（笑）！！。今月は暑さとの戦いでした。9月位までは暑さとの戦いが続くのだと思いますが、何とか走り切りたいと思います！！。私の持病は職業病の様なものですので、定年退職するまでは治りません（笑）。
[2010年7月31日(土) 17:10]
[2010年7月31日(土) 17:10]
きっちり400ｋｍ超えに持ってきましたね。
「継続するように」･･････走るってやっぱり良いことなんですね(笑)。
ときどき凄く疑問に思うことがあります。＾＾ [2010年7月31日(土) 16:57]
「継続するように」･･････走るってやっぱり良いことなんですね(笑)。
ときどき凄く疑問に思うことがあります。＾＾ [2010年7月31日(土) 16:57]
ありがとうございます＾＾。いえいえ、元々は350Kで↑↑↑のRikoさんの影響が強過ぎました！！。本来はウォーキングが良いとの事でしたが、ランニングで体に影響が無ければ、継続する様にとの事です＾＾。
[2010年7月31日(土) 17:13]
[2010年7月31日(土) 17:13]
400km超え おつかれさまでした。今月は休足されたのは、数えるほどで毎日10kmを越える走りを継続された結果ですよね。毎日走られている方には、ホント頭が下がります。
[2010年7月31日(土) 17:13]
ありがとうございます＾＾。今月は休足日が少なかった分、疲労たっぷりです（笑）。8月は目標を少し下げます＾＾；。毎日マイコースを走っていると、流石にコースに飽きますが、新しいコースが開拓出来るまで暫く続きそうです＾＾。
[2010年7月31日(土) 17:18]
[2010年7月31日(土) 17:18]
まっちゃん
こちらは３００ｋｍにも届かず。 [2010年7月31日(土) 18:25]
ありがとうございます＾＾。暑過ぎて溶けそうでした（笑）。8月は300で止めときます＾＾。疲労度MAXなので（汗）。
[2010年7月31日(土) 20:57]
yukimi
今月は熱中症になったり、雷に会ったりと大変なこともあったようでしたが無事達成ですね(^^)v
明日はゆっくり休んで下さい☆ [2010年7月31日(土) 21:18]
ありがとうございます＾＾。7月は色々な経験が出来た月でした。熱中症の危険性も自身の身で感じましたし、先日の雷騒ぎと、夏は侮れないなぁと感じました。今夜は休足日です＾＾。8月も頑張ります！！。
[2010年8月1日(日) 08:21]
[2010年8月1日(日) 08:21]
400km達成おめでとうございます！418キロも走っているではないですか。すごいです！ランニング効果で健診結果が順調で何よりですね。でも、真夏のランは疲労度も増します。休みも入れながら頑張ってください（いつも説得力がなくてすいません）。
[2010年7月31日(土) 21:31]
ありがとうございます＾＾。ちーずかつおさんには敵いませんが、何とか400行きました＾＾。7月は苦しい月でしたので、8月も苦しい月になるのかなぁ（笑）。8月は300？位で抑えようかと思っておりますが、あとは成り行き任せと言う事で＾＾。8月も頑張ります！！。
[2010年8月1日(日) 08:24]
[2010年8月1日(日) 08:24]
mamiko
私は今年は明日、仕事場から横浜の花火が見れるのか？という所・・・
暑さに弱い〜と仰りながらもこの距離を走られるのはすごいです〜。
私もそろそろ胃と折った足の検査いかないと〜！
整形の先生がイケメンなので実は行くの楽しみなんです♪
[2010年7月31日(土) 21:41]
ありがとうございます＾＾。今日は「みなとみらい」の花火大会？？。私は暑さに弱いですよ～。人一倍汗かきますので（笑）。イケメン先生良いですね～！！。私も美女医に診察して欲しい（爆）！！なんちゃって～（笑）！！。
8月も頑張ります！！。
[2010年8月1日(日) 08:27]
8月も頑張ります！！。
[2010年8月1日(日) 08:27]
400キロすごすぎ！！
しかも家族サービスも充実ですね。
[2010年7月31日(土) 22:20]
しかも家族サービスも充実ですね。
[2010年7月31日(土) 22:20]
ありがとうございます＾＾。全てはリンク仲間のRikoさんの影響です。女性で350走られているので、負けじと400宣言してしまったので有言実行と言った感じです。今日は昨日に引き続き地元のお祭りの防犯パトロール係なので、お手伝いに行かないといけません＾＾；。8月も頑張ります！！。
[2010年8月1日(日) 08:30]
[2010年8月1日(日) 08:30]
厳しい条件の中でもそこまでいけるのは
すごいとしか言いようがないです((((；ﾟДﾟ))))
持病がありながらも頑張るその姿にとても勇気をもらいます！
これからも体を大事にしてくださいね♪
私もそこまでの走行距離は出せませんが来月も自分なりに頑張っていきます！！ [2010年7月31日(土) 22:26]
すごいとしか言いようがないです((((；ﾟДﾟ))))
持病がありながらも頑張るその姿にとても勇気をもらいます！
これからも体を大事にしてくださいね♪
私もそこまでの走行距離は出せませんが来月も自分なりに頑張っていきます！！ [2010年7月31日(土) 22:26]
ありがとうございます＾＾。いえいえ、この暑さの中で肉体的にかなり無理をしていると思いますので、余りお勧めは出来ませんよ（汗）。持病も落ち着いているので、何とか走れている状況です＾＾。8月は距離も落としますが、夏バテしない様にお互いに頑張りましょうネ！！
[2010年8月1日(日) 08:33]
[2010年8月1日(日) 08:33]
まこっちゃん
ありがとうございます＾＾。8月は目標を落とすとともに、休足日も入れて、上手にラン＆ジョグを楽しみたいと思います＾＾。8月もお互いに頑張りましょう！！。
[2010年8月1日(日) 08:46]
[2010年8月1日(日) 08:46]
暑い中お疲れ様でした。8月も続きそうですね･･･。でも夏に走った距離は確実に秋のタイムを縮めると思いますので、もうひと踏ん張りですね（笑）。
[2010年8月1日(日) 09:11]
ありがとうございます＾＾。「よこすかシーサイド」のハーフに向けた体力作りだと思って頑張ります！！。連日の暑さで、8月は少々自信が無いのですが、何とか頑張りたいと思います！！。
[2010年8月1日(日) 09:15]
[2010年8月1日(日) 09:15]
有言実行で400km突破とは...さすが～！"CHRONOS"の監督～♪きゃぁ～！頼もしい～頼れる～素敵～...ですね(笑)←いっぱい言ったぞ～(^^)
病気やケガと付き合いながらのランは大変ですが、暑さに負けずにお互い頑張りましょう！無理しないように出来ることから...ですネ(((^O^))) [2010年8月1日(日) 19:14]
病気やケガと付き合いながらのランは大変ですが、暑さに負けずにお互い頑張りましょう！無理しないように出来ることから...ですネ(((^O^))) [2010年8月1日(日) 19:14]
ありがとうございます＾＾。
『さすが～！"CHRONOS"の監督～♪きゃぁ～！頼もしい～頼れる～素敵～』←ってお願いだからもう一回言って！！。
でも、何も出ないよo(^▽^)oｷｬﾊﾊﾊ（爆）！！。8月もまだまだ暑さは続きます。
副監督も仕事と家事と大変だと思いますが、お互いにチーム運営を頑張りましょう～ネ！！。
[2010年8月1日(日) 19:42]
『さすが～！"CHRONOS"の監督～♪きゃぁ～！頼もしい～頼れる～素敵～』←ってお願いだからもう一回言って！！。
でも、何も出ないよo(^▽^)oｷｬﾊﾊﾊ（爆）！！。8月もまだまだ暑さは続きます。
副監督も仕事と家事と大変だと思いますが、お互いにチーム運営を頑張りましょう～ネ！！。
[2010年8月1日(日) 19:42]
ラジャ～(^^ゞ監督～了解でっす!!!
[2010年8月1日(日) 20:26]
26.0km
2.0km
6.0km
1.40km
