- ワークアウト日記 -
ラン
13.288 km 1時間29分19秒 走りました 8.9 km/h (06'43 /km)
桂台～本郷小学校～鍛冶ヶ谷（七曲）～本郷台駅～飛石～本郷台駅～桂町～笠間～栄警察署～本郷小学校～桂台
日記
天候：雨 気温：23.8℃ 湿度：94％ 今日は雨ランでした。と言っても非常に小雨でしたが、気温が低く走るには丁度良い気温でした。流石に疲労度もMAX！。日に日にタイムが落ちて行きますね（笑）。今日は雨だったのでipod無しで走りました。音楽＆ラジオ無しだと、色々と考えてしまってちょっと寂しい気分が・・・。そう言えば、ipod nanoって動画が撮れたり他にも色々使えるんですよね。Nike+（スポーツキット）を繋げば、走行距離なども測れるし、拡張性は有りそうです。でも、Nikeスポーツキットに関しては、誤差が大き過ぎるとか色々と噂を聞きます。GPSとか繋げて、もっと正確なモノにすれば良いのに！！・・・。など、今日のランの間に考えていた事です（笑）。
[2010年7月29日(木) 19:53]
■ 旗を振ってhighlife＠走る男さんを応援しよう！
■ コメント
雨ランお疲れ様です。
長野も先ほどから雨で夜ランしようと思い意気込みはあったが断念！
この時期は体調管理して決して無理は禁物です！
[2010年7月29日(木) 20:14]
長野も先ほどから雨で夜ランしようと思い意気込みはあったが断念！
この時期は体調管理して決して無理は禁物です！
[2010年7月29日(木) 20:14]
ありがとうございます＾＾。雨ランから帰宅した途端に強風が吹いて、外は少々荒れております。ギリギリセーフ？だったのでしょうか＾＾？。
[2010年7月29日(木) 21:01]
負けないぞっ療養中！
えっ！？熱中症になっちゃいましたか！！。お体無理し過ぎておりませんか？？。暑い時は休む！！、家事も休み休みに行わないと室内でも熱中症や夏バテの原因は大いにあり得ますから。頑張り過ぎは駄目ですよ！！。
[2010年7月29日(木) 21:04]
[2010年7月29日(木) 21:04]
負けないぞっ療養中！
2日間も！？ですか！？。それって熱中症と言うよりも極度の肉体疲労ですね。気を付けないと「帯状疱疹」が出ますよ。私も20代の頃に、若さゆえの海通いとやらで、両顎の下のリンパ腺がゴルフボール大に腫れて、気が付いたら体全体に湿疹。体調悪くして救急車で病院へ搬送！！。帯状疱疹で緊急入院でした（汗）。最近は自分の歳を弁えているせいか無理はしません（笑）。
[2010年7月29日(木) 21:16]
[2010年7月29日(木) 21:16]
負けないぞっ療養中！
私も病院へ搬送された時に、医師から「日焼けが原因だ」と言われました。顔の皮まで酷く剥けておりましたので、医師から凄く注意されました！！。緊急入院して3日間点滴打ってました。夏だったのに病院のベッドの冷たさが気持ち良くて、今でも忘れられません。
[2010年7月29日(木) 21:29]
[2010年7月29日(木) 21:29]
こんなサイトが有りますので参考にして下さい。
http://www.taijouhousin.com/prevent/ultraviolet.html [2010年7月29日(木) 21:31]
http://www.taijouhousin.com/prevent/ultraviolet.html [2010年7月29日(木) 21:31]
雨ランお疲れ様です。日中の暑さの中を走ることを考えると、今日は気温も低くて走りやすかったですね。いつもは、音楽＆ラジオを聞きながら走られているんですか。自分は、耳はフリーにしていて、後ろからの車に集中させていますね。山の中を走るときなど、鳥のさえずりや、風に揺れる木々の音、川のせせらぎなどを聞いて楽しんでいます。蜂の『ブーン』ってのは、遠慮したいですけどね。
[2010年7月29日(木) 23:44]
shige3さん、ありがとうございます！。昨日のナイトランは気温も低く走り易かったです＾＾。ただし、意外と強風でした。私も自然の中を走る時は音楽無しですが、自宅周辺の時は逆に車の騒音を消したくて音楽ランをしてしまいます。私も蜂大嫌いなので、「ブ～ン」と言う音を聞くだけでゾッとします＾＾；。
[2010年7月30日(金) 07:57]
[2010年7月30日(金) 07:57]
お疲れ様です。
フランス、大変なんですよ～。先日の「ほんまもんランナー」パスカルさんによるとレース中にiPodを聴くことがそのうち中止になるんだそうです。音楽聴かないと走れない症候群の私にしたら「えらいこっちゃ・えらいこっちゃ」の大騒ぎ。 そうそう私のiPodはパリマラソンの後45ｋｍを表示してまして 即刻ガミノスケ購買に走りました。ガミ様をてにしたhighlifeさんが もう誰もその走りを止められないことが想像できます（爆）・・・ガミ様、超正確です。 [2010年7月30日(金) 05:19]
フランス、大変なんですよ～。先日の「ほんまもんランナー」パスカルさんによるとレース中にiPodを聴くことがそのうち中止になるんだそうです。音楽聴かないと走れない症候群の私にしたら「えらいこっちゃ・えらいこっちゃ」の大騒ぎ。 そうそう私のiPodはパリマラソンの後45ｋｍを表示してまして 即刻ガミノスケ購買に走りました。ガミ様をてにしたhighlifeさんが もう誰もその走りを止められないことが想像できます（爆）・・・ガミ様、超正確です。 [2010年7月30日(金) 05:19]
書き忘れるところでしたが もうすぐ400じゃないですか～～～！！！！！ Bonne continuation!!
[2010年7月30日(金) 05:20]
Rikoさん、ありがとうございます！！。こちらでも毎月行われる湘南月例でipodやウォークマン等の使用が禁止されました。やっぱり危険行為という判断だそうです。これから各大会でも使用禁止になるのでしょうね。ガーミン欲しいです！！。私はガーミン205が欲しいのですが妻の稟議が通りません＞＜。長期戦になりそうです（笑）。
[2010年7月30日(金) 08:25]
[2010年7月30日(金) 08:25]
雨の中のナイトランお疲れ様でした～！今日、休足は止めたのね？連日のランでの疲れはゆっくり取って下さいね。ipodなしのランだと調子が今ひとつでスピードに乗れないのね？私は昨晩のランでは久々にWALKMAN携帯でのランでした。お気に入りは...「Do As Infinity」♪伴ちゃんのパンチのある歌声が大好きなんだなぁ(＾＾)♪「EXILE」も大好き♪で車を運転する時はいつも聴いているかな？
[2010年7月30日(金) 06:58]
yuyumomさん、ありがとうございます＾＾。Rikoさんが350走るのなら私は400で！！と公言しましたので、休足無しにしました＾＾。ただし、足はだるだるです（汗）。yuyumomさんもDo As・・・＆EXILEですか！！。私は音楽でペースを取ると意外と楽な時も有るので、上手く利用しております♪。音楽無しの時は専ら「走る男流」で景色を楽しんでおりますよ＾＾。
[2010年7月30日(金) 08:32]
[2010年7月30日(金) 08:32]
ランニング中は色々ゆっくり考えて思わぬアイデアがでたりしますよね。
[2010年7月30日(金) 07:17]
[2010年7月30日(金) 07:17]
たーさん、ありがとうございます！。そうですね、ふとした事で違ったアイデアが思い浮かぶ事が有ります。後で、冷静に考え直しますが＾＾。
[2010年7月30日(金) 08:36]
[2010年7月30日(金) 08:36]
ipodが無いときのお勧めは、妄想ランまたは一人上手ランですよ・・・すいません、変態の押し売りでした（笑）。もうすぐ400km、ＦＩＧＨＴ～！
[2010年7月30日(金) 07:36]
ちーずかつおさん、ありがとうございます＾＾。やっぱり妄想ランが一番ですね！！。ってか、何を妄想するのかが難しいのですが（笑）。今日、明日で400達成の予定です。ですが、体の疲労が～って感じです（笑）。
[2010年7月30日(金) 08:41]
小雨でも今の時期なら気温を少しでも下げてくれそうな感じですよね。今朝のような雨はちょっと引いてしまいますが、ラン中にあれが来るとスピード練習になりますからね（笑）。
[2010年7月30日(金) 11:31]
toratoteさん、ありがとうございます＾＾。横殴りの雨は勘弁ですね（笑）。途中から雨が強くなると少しでもペースが上がってしまいます＾＾。
[2010年7月30日(金) 12:55]
[2010年7月30日(金) 12:55]
暑い中、相当な距離を走られていて、ホントすごいです！！
nike+は私も使ってますが、誤差は調節できるので大丈夫ですよ(^^)
ただ、たびたび調整する必要がでてきたりするので、ちょっと面倒ですが…
GPS機能、是非付けて欲しいですよね。
ガーミンが欲しい…
[2010年7月31日(土) 01:24]
nike+は私も使ってますが、誤差は調節できるので大丈夫ですよ(^^)
ただ、たびたび調整する必要がでてきたりするので、ちょっと面倒ですが…
GPS機能、是非付けて欲しいですよね。
ガーミンが欲しい…
[2010年7月31日(土) 01:24]
あっこさん、ありがとうございます＾＾。ipodにGPS機能が付いたら良いですね～
！！。GPS対応nike+なんて出たら売れますね！！。私もガーミン205が欲しいのですが、妻の稟議が通りません（汗）。
[2010年7月31日(土) 15:04]
！！。GPS対応nike+なんて出たら売れますね！！。私もガーミン205が欲しいのですが、妻の稟議が通りません（汗）。
[2010年7月31日(土) 15:04]
8.011km
8.10km
4.40km
1.60km
