まるのジョグノート

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まる (9)

-  ワークアウト日記  -

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2010年3月16日(火)

100

ラン

31.950 km   3時間02分26秒  走りました 10.5 km/h (05'42 /km)

3時間LSD

コンディション

  • 体重:52.4kg (-1.4kg)
  • 体脂肪率:11.4% (+0.5%)
  • 体年齢:27歳 (-1.0歳)
195139

日記

6時15分に起き、7時前に高校受験の下のコを京阪の駅まで送っていきました。
帰宅しても、二度寝も出来ずちょっといっぷく(タバコは吸いませんが)して、9時前にLSDにスタートしました。
コースは特に決めず、津田、長尾、藤坂といったJR沿線をゆっくりとずっと走って行きました。道路標示に「京田辺」が出てきたので、これ以上行くと3時間で戻れなくなると思い、八幡方面へ進路を変更しました。
大きな道は大体分かるのですが、初めて走る小さい道は方向音痴のためどこを走っているのかさっぱり分からず、気がつくと道路標示に下のコが受けに行っている高校の地名が出ていました。
せっかくやから見に行こうと思い、道路工事の警備員さんに最寄の駅の場所を聞き行ってみました。
(方向音痴の割りに)すぐに駅も分かり、高校にも到着。敷地の周りをぐるっと道が取り巻いていて、「落ち着いて、がんばれよ~」とか思いながら一周走り、帰路に着きました。枚方市駅手前25キロ位のところで、持っていたチョコやオカキを食べ一息ついてから、最後の方は少しペースを上げてしまいました。
最後までLSDにならず、いつもながらこの部分が反省点です。
帰宅後、昨日遅かったので食べなかったトンカツと、厚切りの食パン4枚でカツサンドを作り、私が3枚分、家人が1枚分のお昼ご飯を頂きました。[2010年3月16日(火) 17:14]

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■ コメント

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ナオ

高校受験の日だったんですね~。
うちの会社前には自転車通学の学生が少ないと思ってました。

LSDで最後ペースを上げたくなる気持ち少しわかるような…。
疲れ切った脚に最後はレースではこんなスピードで走ってよ!って気持ちになってスピード上げて終わりにしてしまうんですよ。笑
[2010年3月16日(火) 23:24]
ですよね~。
5分程食料補給のため止まったのも、ペースアップの原因だと思います。
先日の篠山の結果からも、レースでも一定ペースよりも、緩急つけたほうが良いように思いました。
[2010年3月16日(火) 23:36]
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さっちゃん

ランで応援に行くって、なんかいい感じですねぇ~。
公立後期の試験、終わりましたね。ひとまず、子どもさんもまるさんもホッとできますね。おつかれさまでした。
[2010年3月17日(水) 21:46]
私はともかく、家人がかなりほっとしています。
上は今大学の1年なので、2年くらいは好きなコトさせてもらいますと宣言されてました。^_^
[2010年3月17日(水) 23:55]

 

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