shirubeのジョグノート

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shirube (26)

-  ワークアウト日記  -

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2010年3月15日(月)

200

ラン

10.20 km   1時間14分14秒  走りました 8.2 km/h (07'16 /km)

北沢川烏山川緑道

日記

前半はのろのろだったが、後半一人のランナーに抜かれてから、彼を追いかけてスピードアップ。でも、彼が私のコースからはずれてからは、若干スローダウン。(^^;
(DESCENTE Shimanto SR)[2010年3月16日(火) 10:28]

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