5分ウォーク 30分スロージョグ 5分ウォーク 30分走を2回こなしたので・・・と思っ..

hirozoのジョグノート

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2010年3月2日(火)

ラン

4.970 km 30分01秒走りました 9.9 km/h (06'02 /km)

庄内川河川敷・スロージョグ

ラン

12.0 km 35分00秒走りました 20.6 km/h (02'55 /km)

コンディション

体重：56.8kg
体脂肪率：13.2% (-0.1%)

日記

5分ウォーク
30分スロージョグ
5分ウォーク

30分走を2回こなしたので・・・と思ったらもう3回やってましたｗ
次回から45分走。
来週から10km走に戻せそうです。[2010年3月2日(火) 06:59]

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