- ワークアウト日記 -
日記
玉川上水マラニック
例によって、20分ラン、5分ウォークを10セット。
自宅を8:30ころ出発。あまり早く自宅を出ても、寒いし西武線の踏切で渋滞に引っかかるだけだ、ということを学習しつつある。
1セット目 新目白通りのガスタンク
2セット目 上井草駅。今回は、駅のすぐ側の踏切を渡る。踏切待ちなし。
3セット目 武蔵野市役所そばのデニーズ
4セット目 小金井公園先のロイヤルホストの所
5セット目 ガストのとこ
6セット目 たかの台2丁目
7セット目 玉川上水駅
8セット目 天王橋
9セット目 拝島駅手前 （ココで折り返す）
10セット目 天王橋
ここでナイキ・スポーツバンドを止めて、西武線武蔵砂川まで歩く
2部錬 井萩駅から自宅までラン。
というわけで、前回の玉川上水マラニックでは、拝島駅まで辿り着くのがやっとだったが、今回は拝島駅少し手前で折り返して、天王橋まで戻ってくる余力があったし、前回1時間以上かかった2部錬も、46分で完走できた。だいぶ走力がついてきたんだと思う。
それと、今回は（木）短いタイムトライアル （金）LSD （土）休養 （日）本番 というスケジュールだったのだが、これは小出監督の本に出ていた調整スケジュールと似ている。そして、今日はすごく調子が良かった。小出監督ありがとう。
[2010年2月21日(日) 19:22]
5.0km
1.70km
4.0km
3.0km
