- ワークアウト日記 -
日記
今日は、昨日に引き続き最初の入りを少し早くしてみた。
たった0.5k/hだけど何だか脚も重く、息も荒い感じ。
どうやって走ろうか、とにかく11k/hで1㎞走りながら調子次第でと。
2㎞近くなったので歩いてしまおうかと思っていたら、幸猿さんに声をかけられ、
これはやめるわけにはいかんぞよと、頑張って1㎞、また1㎞と、とうとう4㎞連続
22分走ることが出来た。(幸猿さんのお陰です)
心拍数は１５６だからそれほどでもないのだが…。
そのあといったんマシンから降り、5分位してから再びマシンへ。
今度は12k/hで同様にやったが、最初の1㎞で息がやや上がり気味、結局、1㎞走って2分歩きを繰り返し、3㎞走った。
ホントは12.5k/hもやるとまた違うと分かってても、今日はこれくらいの集中練習でやめておくことにした。
明日も天気悪そうだから、武道館になるのだろうなぁ～。
11k/h4㎞+12k/h1㎞×3(歩き2分200mを間に)
[2010年2月10日(水) 21:31]
9.0km
1.10km
