- ワークアウト日記 -
ラン
0.10 km 泳ぎました
日記
ほぐしジム？、昨日のレースのダメージも殆ど無く心配だった左足もなんとも無い様子。
このまま放置で大丈夫なのだろうか？なんとなく違和感がある感じもするが気にしすぎな感じもします。
友人の勤める行きつけの整形へ行って一応確認。
待合室で待ってたら、友人「ブチっと切れた？」だって・・・「走ったの？？」と聞かれて、一応なんとも無いし走って来たよと報告。
膝の裏が少々痛かったのでそっちを報告して、一応湿布はしばらく続けて痛みが無ければヨシとする事にしました。
しばらくしっかりお休みしちゃおうかと思ってたけどそんな言い訳にもなりそうに無いので程ほどに練習はする事に(^_^;)
無限階段はちょっと続かなかったので10分で終了。
縄跳びは様子見ながら再開することにして総回数を減らすことにします。
明日は雨みたいだし結局お休みかな？
水曜日は夜会合が有ってまた大平台・佐鳴湖練習会には出られないので残念。
昨日の空腹感指数1
[2010年2月8日(月) 23:44]
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■ コメント
hitomi
おやすみです！！
サボりの常習犯としては、これ幸いとすぐに休みますから・・・
とりあえず無理しないで
カラダをいたわってくださいね～ [2010年2月8日(月) 23:55]
痛みは走り込むと少し痛いくらいなんですよー、だからお休みする程じゃないです。
負担軽減でジムのマシーンですね。 [2010年2月9日(火) 12:54]
負担軽減でジムのマシーンですね。 [2010年2月9日(火) 12:54]
hitomi
あはは、てかトレッドミルで3時間とか走っちゃう人のどMっぷりにはかないませーん（笑）
[2010年2月9日(火) 23:53]
hitomi
だって、外一人で行くのイヤだったんだもん・・・
[2010年2月10日(水) 00:04]
そんなにスピード出して走って、大丈夫でしょうか？
[2010年2月9日(火) 02:18]
走るになってるんですが、ジムの階段登りみたいなマシーンなんですよ。
距離は機械の表示を目安で入れてます。 [2010年2月9日(火) 12:55]
距離は機械の表示を目安で入れてます。 [2010年2月9日(火) 12:55]
自転車のペースが速いですね。私の通勤よりかなり速いです。このペースで乗っていたら、それだけで心肺が鍛えられそうですよ。
[2010年2月9日(火) 09:32]
速度だけ見るとそうなっちゃうんですけど…ジムのエアチャリなんですよ、心拍120以下で設定してるのでかなりゆるりなんです。
[2010年2月9日(火) 14:57]
[2010年2月9日(火) 14:57]
森町で宣言したとおり、僕はしばらく休養でーす。脹脛を完全に治してから、次のステップに移るとします。
[2010年2月9日(火) 11:51]
体重とか増量しないように休養してくださいね（笑）
復活まってます [2010年2月9日(火) 15:27]
復活まってます [2010年2月9日(火) 15:27]
みちっと
スイム100mだけですけどね～(^_^;)
のんびり泳ぐとほぐれるきがします。 [2010年2月9日(火) 15:31]
のんびり泳ぐとほぐれるきがします。 [2010年2月9日(火) 15:31]
水泳、ほぐしに良さそうですねぇ
雨の時は高丘の北部水泳場に行こうかな。
浜北森林公園ロード、応援に行きま～す♪ [2010年2月9日(火) 16:00]
雨の時は高丘の北部水泳場に行こうかな。
浜北森林公園ロード、応援に行きま～す♪ [2010年2月9日(火) 16:00]
水泳は全身使うしたまには良いですよ、でもこの時期北部水泳場ちょっと寒いです(^_^;)
森林公園は、わんこ達同伴かな？？どさくさまぎれに一緒に走っちゃえば？（笑） [2010年2月9日(火) 23:05]
森林公園は、わんこ達同伴かな？？どさくさまぎれに一緒に走っちゃえば？（笑） [2010年2月9日(火) 23:05]
え～っ！どうしてワンコ同伴って分かったのぉ？？？
３匹だと大変なので１匹だけ連れて行きます。見てると走りたくなりそう（笑） [2010年2月10日(水) 21:13]
３匹だと大変なので１匹だけ連れて行きます。見てると走りたくなりそう（笑） [2010年2月10日(水) 21:13]
JOYMAN
来週の金曜日かい？飯たぶん大丈夫だと思うよ～。何食べる？
オイラはヘルスゥィ～メニュー希望♪（笑） [2010年2月9日(火) 23:06]
オイラはヘルスゥィ～メニュー希望♪（笑） [2010年2月9日(火) 23:06]
JOYMAN
kiyoshi
ふくらはぎは弱いので、なるべく使わない方が良いのですけど、使った方が速く走れますから、難しいですね。 [2010年2月9日(火) 21:10]
ばね強化と足裏強化が出来そうなので無理しない程度に縄跳びします。
[2010年2月9日(火) 23:07]
[2010年2月9日(火) 23:07]
イッチー
私も今日はラン休養日で、知人達と平日にもかかわらず、フィリピンパブに行って色々？と楽しんできました。明日も仕事が早いので、一次会で帰宅（涙） [2010年2月9日(火) 22:03]
明日は残念、参加できないのでお二人だったら仲良く楽しんでくださいね～。
フィリピンパブ笑えました、ちょっとフキ出しました（笑） [2010年2月9日(火) 23:08]
フィリピンパブ笑えました、ちょっとフキ出しました（笑） [2010年2月9日(火) 23:08]
2.40km
1.40km
20.0km
