- ワークアウト日記 -
ラン
第39回森町ロードレース大会(参加人数:57)
21.098 km
1時間46分44秒
完走しました
11.9 km/h (05'03 /km)
日記
第39回 森町ロードレース大会
初参戦、ハーフは2回目
これって書くの2回目なんですメモ、さっき書き上げたのになんかおかしな事になって消えちゃいました・・・がっくり、もう昼寝したいです（涙）
めっちゃ萎えてしまったので簡単に。
水曜日に脹脛の下が痛くなる、ちょっと軽い肉離れ的なのだと言われる。
無理をすると後々悲しいので今回は様子を見ながら時間内完走を目指す。
テンション下がり気味でなんと朝寝坊、ギリギリで到着するも自転車を忘れる。
今日は終わってからちえぞうさんからお誘いのサイクリングに行く予定だった。
娘の公開授業は延期になったらしいのでレース後もフリー。
微妙に余裕がなく準備してスタート。昨日珍しく長く自転車に乗ったら臀筋が筋肉痛になってましたorz
JN静岡の皆さんとは無事に合流。スタートはJOYMANさんと一緒にスタート。
3km過ぎにJN静岡の面々がナゼか後方から凄いペースで走ってくる・・・？
5km地点、最近にない良いペースで走れている、それほど無理もしてない感じ。
左足は少々違和感があるが大丈夫そうなのでそのままのペースをキープ。
15km地点までずっとイーブンペース。110分が見えてきました。
城下の堤防でまさorzさんが応援してくれていました、ああっここでビール貰ってでDNFするんだっけ？？ と間違えそうになる。
ラスト2kmくらい、折り返し前で抜いたムスティさん、復路の下りで凄い勢いで抜き返されましたが100mくらい前に発見。
頑張れば抜けるか追いつけそうだったので気合を入れなおしてラストスパート。
無理せず一定のペース配分だったのでほんのり余力がありました。
ゴール直前で追いつくも抜けず・・・残念。
ゴール地点で自分が後ろから来たのでムスティさんも驚いてました。
tomoさんのポニョを探して復路で声を掛けるも左端を走っていて気付いてもらえませんでした残念。
終わってから、ちえぞうさん、梨苺さん、さささん、みやびっちさん、ぐりこさん、まゆぽんさんとおそばを食べ、サイクリングに出発する3人を見送って帰ってきました。
まとめ
練習で全然走れなかったくせに調子悪いくせになぜか良い結果だった。
もうちょっと練習で調子よく走れるといいのに。
体重を落としましょう。
大会の日は朝寝坊してはダメです。
～ 5km 25'22
～10km 51'15(25'53)
～15km 1:16'18(25'02)
～Last1K 1:41'53(25'34)
finish 1:46'28( 4'34)
TE5.0 /HR avg 162 Max 180 /1622KCal[2010年2月7日(日) 16:40]
■ 旗を振ってtmykさんを応援しよう！
■ コメント
よくあります。そういこと
ぼくも普段はテキストエディタで書くんですけど
直で書いたときにかぎってデータが飛んだりするんですよね。（＾＾；） [2010年2月7日(日) 17:08]
キーロガーでも入れておかんとですね(^_^;) [2010年2月7日(日) 18:36]
JOYMAN
実は折り返しで見つけられなかったんだよね。
[2010年2月7日(日) 18:38]
私もtmykさんと同じで練習で全然走れなかったし、調子悪いくせに結果がよかったです(^^ゞ
こんな時もあるんですねぇ [2010年2月7日(日) 17:33]
結果オーライでお昼も美味しかったですね！ [2010年2月7日(日) 18:39]
でも結構ちゃんと走れたので安心しました。 [2010年2月7日(日) 18:40]
tomo
「ポニョ 頑張れぇ～」て、言ってくれた方がtmykさんでした？手を振ったんですが…すみませんでしたm(- -)m
「浜北」頑張りましょう♪
[2010年2月7日(日) 18:39]
来週もがんばりましょうね！
[2010年2月7日(日) 18:43]
s-makita
ハーフ100分切りが十分視界に入ったような感じですね
[2010年2月7日(日) 19:03]
減量、減量。 [2010年2月7日(日) 19:09]
梨苺
自転車忘れたのが残念でした～。なっしーさんの自転車もカッコよかったですね。
[2010年2月7日(日) 20:36]
tokusan7
調子が悪くても、トレイルなどの練習の成果が出ましたね。
ビールでDNF私も勘違いしていました。(^^;;
足を労り、森林公園頑張ってください！ [2010年2月7日(日) 20:17]
[2010年2月7日(日) 20:37]
Gotch
それにラストスパートのタイムはお見事です。 [2010年2月7日(日) 21:24]
予想外に走れたのでとても良かったです。
ラストはロックオンしてたので頑張れました！。 [2010年2月8日(月) 23:49]
batman
まだ2回目だし自己ベストとか言えるほどでは無いかなぁと思ってますが記録更新していけるのは嬉しいですね～。
足はなんか大丈夫そうなので無理はせずに練習したいと思います。 [2010年2月8日(月) 23:51]
そのログの出方はスントですね。TE5.0はすごいです。
練習出来てなくて、ちょっと守り気味くらいの方が良い結果出るのは
よくありますよね。
しかし森町は良いコースですね。自己ベスト更新したって人周りにも
結構居ましたよ。
[2010年2月7日(日) 21:55]
TE5.0なんてあまり見ないので書いておきました。（笑）
[2010年2月8日(月) 23:52]
イッチー
本とは速く行ってアップしながら遊んでるつもりだったのに残念。 [2010年2月8日(月) 23:53]
110分切れました、予想外に調子よく走れたので嬉しかったです。 [2010年2月8日(月) 23:53]
masaLSR
結果オーライということでしましょう。 [2010年2月7日(日) 23:11]
エントリーしなくて正解でした。ちょっとハーフを走るまでは回復していないので。
それにしても最後までイーブンペースで押し通せて日頃の練習の成果が
充分に出ていると思います。すごいです♪ [2010年2月8日(月) 00:58]
みちっと
レースの日の寝坊はちょっとあせっちゃいますね、私もいつも出発予定時間より遅くなってあせっちゃいます。
お疲れさまでした。 [2010年2月8日(月) 08:04]
[2010年2月8日(月) 23:56]
Lyon
何だか昨日は皆さん、序盤はスローペースでしたね。でも好記録の方が多かったのを見ると、入りはあんなものでいいのかな、という気がします。
次回は自転車練習会の方も是非(^^) [2010年2月8日(月) 10:11]
でも僕はいつも無理しないペースでしか走ってないですね(^_^;)
はい自転車また教えてください。 [2010年2月8日(月) 23:58]
maeichi
森林公園こちらこそよろしくお願いしまーす。
リンクしてるtomoさんと、他にも友達が来ますよ、あとmaeichiさんちみたいに夫婦で速い方がたぶん来るので紹介しますねー。
奥さんの方が良く知ってるんですけどハーフ、ジュビロ2位で昨日も4位でした。 [2010年2月9日(火) 00:02]
maeichi
11.10km
0.80km
122.0km
