- ワークアウト日記 -
日記
空気が冷たい。顔が凍る。耳が痛い。手がかじかむ。
いつものコースを３０分かけてジョグ。脹脛が張っている。臀部や太腿を使った良い走りができていないと感じる。森町が終わったら、しばらく週末はＬＳＤでゆっくり長く走ろうと思う。
先月の総距離が意外に伸びたので、月間の目標を200ｋｍとした。当直明け、週末ロング走でクリアできるか・・・。[2010年2月2日(火) 11:28]
■ コメント
みちっと
最近いろいろとフォームを気にして、走ったりしてるんですけど、逆におかしくなっちゃったかも(^^; [2010年2月2日(火) 13:01]
理屈ではわかっちゃいるけど、実践できないランニングフォーム。走りこむしかないのか・・・。それか、合同練習かレースでキレイなフォームのランナーの後ろについて研究しようかな。
[2010年2月2日(火) 15:25]
１月の後半は長いのが多かったようなので疲れが溜まってきてるかもしれませんね。
[2010年2月2日(火) 13:18]
慢性的な疲労があります。休んでいると妙な焦りが出て、休養もろくにとれません。月１のレースも考えものです。
[2010年2月2日(火) 15:26]
JOYMAN
3月後半の豊橋が人生初ハーフです。来シーズンのフルに向けての小手調べ。怪我したら何にもならないので、ぼちぼちやりますよ。
[2010年2月2日(火) 15:29]
K2
[2010年2月2日(火) 22:59]
平日は早朝しか時間がないので、週末に子守りしながら足作りです。
[2010年2月2日(火) 23:32]
金哲彦さんの本も、eA式も、平日は1時間程度のJOG～スピード練習、土日で長い時間のＬＳＤ、距離走に充ててますね。
[2010年2月2日(火) 23:53]
平日時間のない人向けの練習メニュー参考にしています。夜は子どもと遊びながら、ランナーズやネットで読書、情報集めですっかりはまっています。
[2010年2月3日(水) 07:00]
・・・すると、試してみたくなり、ついついオーバーワークに＾＾； 疲労抜きの期間も設けてくださいね。 体は素直ですから。
[2010年2月3日(水) 12:11]
tokusan7
ハーフに向けて、良い感じの練習ペースではないでしょうか。 [2010年2月2日(火) 23:55]
とりあえず目先の森町で目標達成を目指します。脹脛が気になるとこだけどね。ここぞというときに、ふんばれないのが悩みです。
[2010年2月3日(水) 07:01]
10.0km
