- ワークアウト日記 -
日記
４０km走。掛川新茶マラソンコース1km地点から41km地点まで。
序盤は不快指数満点。こんなんで４０km走れるのかと不安度も満点。まあ行けるとこまで行ってみようとキロ６分ちょっとくらいのペースを意識して行ってみる。でも行けるとこまで行っても自力で帰って来ないといけないんですけどね。
(中略)
３５kmの最後の峠を越えて坂を気持ちよく下る。その勢いに乗って平地になってからも気持ちよく。あれ？なんか調子いいぞ。ラスト３kmロングスパートしちゃいました。
車での帰り道に空から雨が。降りだす前に戻れて良かったです。
05km 31'06"(6'13"/km)
10km 30'00"(6'00"/km)
15km 31'01"(6'12"/km)
20km 30'52"(6'10"/km)
25km 30'58"(6'12"/km)
30km 31'34"(6'19"/km)
35km 30'28"(6'06"/km)
40km 25'40"(5'08"/km)
35km～40km
36km 5'16"
37km 5'28"
38km 5'02"
39km 5'03"
40km 4'52
GT-2140の移植手術は大成功でした。
オレンジライン 9回目 165.2km L(2,50.0km)[2010年1月31日(日) 15:50]
■ コメント
おお、予定通り40km走したんですね。
しかも6分ペース。
すごい。 [2010年1月31日(日) 16:00]
しかも6分ペース。
すごい。 [2010年1月31日(日) 16:00]
珍しく気持ちよく終われました。
[2010年1月31日(日) 19:08]
一番の大変と思われる35km過ぎのタイムが素晴らしい♪
私も早くそんな走りをしてみたいものです。 [2010年1月31日(日) 16:49]
私も早くそんな走りをしてみたいものです。 [2010年1月31日(日) 16:49]
こんな事は初めてです。
[2010年1月31日(日) 19:08]
maeichi
最後は意地の４分台でした。でもこんな事は初めてです。
[2010年1月31日(日) 19:10]
サマンサ
ってこれが試走ペースなんですか～。やっぱり怪物ですね。(^^ゞ [2010年1月31日(日) 20:27]
いや試走じゃないんで。このコースはもう何度も練習に使っていて目をつぶっても走れるんです。(笑)
[2010年2月1日(月) 06:54]
みちっと
東京が楽しみですね。 [2010年1月31日(日) 20:28]
ちょっと欲が出てきてしまいました。またこれで失敗しそうです。
[2010年2月1日(月) 06:55]
雨が降る前に走り終えたんですね。家で空見ながら、Manさん濡れてんのかな・・・とひそかに心配していました。
[2010年1月31日(日) 21:12]
中間点あたりでパラっとしてちょっと早すぎるよと思いましたが、なんとかもってくれました。
[2010年2月1日(月) 06:59]
tokusan7
35km以降タイム、さすがの走りですね。
東京マラソンに向け良い感触ですね。 [2010年1月31日(日) 21:33]
自分でもびっくりでした。普段より速いくらいです。
[2010年2月1日(月) 07:02]
イッチー
そうそう、書類が送られて来ましたね！ [2010年1月31日(日) 22:19]
ゼッケン２６８２１でした。バスも渋谷行きを予約しました。
[2010年2月1日(月) 07:09]
ま☆の
そんな事はないでしょう。
でもレースペースはもっと速いですからねえ。 [2010年2月1日(月) 07:13]
でもレースペースはもっと速いですからねえ。 [2010年2月1日(月) 07:13]
サンタパパ
東京へ向けての最後のロングです。こんな山なんだと地図を見てあらためて思いました。
[2010年2月1日(月) 07:22]
batman
駅伝の間を縫ってのロングは気を使います。極力影響の少ないタイミングを狙わないといけないので。この後は20kmくらいを１本やって終わりですかね。
[2010年2月1日(月) 12:56]
パッション
パッションさんだったらちょっと長い練習をすればすぐこれくらい行けるでしょうに。
[2010年2月1日(月) 12:58]
パッション
s-makita
掛川新茶マラソンって北に行くものだと思っていましたが、つま恋から海の方に向かって行くんですね。
東京はこれほどup/downは無いので、もっといいタイムで走れると思います。 [2010年2月1日(月) 21:39]
たしかに東京は記録が狙えるコースですからね。掛川はこの坂、北海道は暑さ、海外ではなかなか、やっぱり東京で頑張るしかないですね。
[2010年2月2日(火) 00:53]
そのうち新茶コースに一緒に行きたいな～と前々から思ってたのですが～また行くとき教えてください。
2/11はロングの練習会有りますか？ [2010年2月2日(火) 11:36]
2/11はロングの練習会有りますか？ [2010年2月2日(火) 11:36]
新茶コース予定はちょっと先になっちゃいますが、３月の20,21,22のどこかでと思ってます。今度は早めに案内するつもりです。ちなみにtmykさんの予定はどうですか？
実は１月２月のロング練習会は平日なんです。在庫削減目的で増やした休日を使ってるんですね。だから私も参加できません。ちなみに２月は１２日です。
明日の半田山たぶん参加します。日曜日に４０km走ったばかりなので今回は車で行きます。 [2010年2月2日(火) 12:55]
実は１月２月のロング練習会は平日なんです。在庫削減目的で増やした休日を使ってるんですね。だから私も参加できません。ちなみに２月は１２日です。
明日の半田山たぶん参加します。日曜日に４０km走ったばかりなので今回は車で行きます。 [2010年2月2日(火) 12:55]
3月の予定は今の所大丈夫そうです。
土曜日の方が後の予定が立てやすいのでありがたいかもです。
新城トレイルの翌週なのでボロボロになってない事を祈りたいです(^_^;)
水曜日了解しました！ [2010年2月2日(火) 14:17]
土曜日の方が後の予定が立てやすいのでありがたいかもです。
新城トレイルの翌週なのでボロボロになってない事を祈りたいです(^_^;)
水曜日了解しました！ [2010年2月2日(火) 14:17]
新城の翌週ですか。それはきつそうですね。じゃあ翌週は、と思ったら豊橋ですか。レース多いですねえ、サンタパパさんに近づいてきたかも。
[2010年2月2日(火) 19:59]
21.098km
