- ワークアウト日記 -
コンディション
- 体重：57.0kg (-1.0kg)
- 体脂肪率：20.0% (+2.0%)
日記
6時起床のはずが時計見たら7時。そそくさと準備して走る。
磐田病院を目指すが、1号線で坂道練習をしたくなり磐田南高校周辺を３周する。1号線の加茂川交差点から西へ向かう坂道は良い練習場所。ただ、車の交通量が多いため俺の目撃情報は多い。そこからかぶと塚公園へ。快適走で５－６周ほどしたところで水分補給。1号線を東へ。今之浦大通りを南に下って帰路につく。距離は合計で２１ｋｍちょっと。あまり疲れはない様子。いつものようにお風呂でアイシング、シャワー浴びて朝ごはん。
明日は再び磐田南高校、かぶと塚公園で周回重ねようと思う。[2010年1月30日(土) 11:50]
■ コメント
ハーフ、ぢゃん＾＾
こちら、午後から輸血部講演会なので、それに出て、夕方？夜間？に走る予定。 [2010年1月30日(土) 11:23]
こちら、午後から輸血部講演会なので、それに出て、夕方？夜間？に走る予定。 [2010年1月30日(土) 11:23]
休日は長めの距離を走らないと。足の調子は良いみたい。ほんとは1時間早く起きて3時間LSDをするつもりだったんだけどね。。
[2010年1月30日(土) 12:05]
しかし、銀銀のBW:57kgとは・・軽くない？ 体脂肪20％は納得だけど＾＾
3時間LSDって、ガス欠にならないように＆NaCl補給にも御注意を。
私も明日は2時間LSD以上の予定です。昼間だからサングラス付けようかな。 [2010年1月30日(土) 19:47]
3時間LSDって、ガス欠にならないように＆NaCl補給にも御注意を。
私も明日は2時間LSD以上の予定です。昼間だからサングラス付けようかな。 [2010年1月30日(土) 19:47]
体重はシャワー後に量った数値。空腹なので。昨年9月には64kg、24％でした。
[2010年1月30日(土) 19:51]
Boxer?
[2010年1月31日(日) 09:20]
ま☆の
7時から磐田市内を北上する予定なので8時にはかぶと塚に行くようにコース考えます。
[2010年1月30日(土) 15:01]
みちっと
磐南外周、体育でよく走らされました(^^; [2010年1月30日(土) 15:02]
そこの坂、いつか走ろうと狙ってました。みちっとさん南高ＯＢでしょうか。丹生先生とは友人でたまに家でバーベキューとかしちゃます。あれ？うちの奥さんと同級生かも。
[2010年1月30日(土) 15:07]
みちっと
丹生先生を知らないので、違うかもしれないです。 [2010年1月31日(日) 10:40]
JOYMAN
今夜の夕食はおでん。大好きな牛筋、もつなどでお腹いっぱいです。お酒もすすみます。体重増は間違いなしｗｗ
[2010年1月30日(土) 19:53]
K2
[2010年1月30日(土) 22:14]
のろまなカメですので、お手柔らかに。～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ
[2010年1月30日(土) 23:32]
24.50km
