- ワークアウト日記 -
コンディション
- 体重：58.0kg
- 体脂肪率：18.0% (-2.0%)
日記
5時30分起床、ストレッチ30分、6時過ぎから走り始める。今日は筋肉に刺激入れるために5分/ｋｍ以内を目指す。アップで足の調子をみるが、まあまあだ。痛みもない。しかしペースアップするも、すぐに息が上がる。時計を気にしないで走った結果、5ｋｍを26分かかってしまった。目標達成ならず。ま、朝だからな（じゃ、昼間なら良いのか？）と自分を励まし、ゴミだしに行く。こんなんじゃ森町１０ｋｍでのベスト更新は期待できないな。実力だから仕方ないか。。。
明日は休日なので午前中に磐田病院周回ハーフ走の予定。[2010年1月29日(金) 07:53]
■ コメント
みちっと
レースのときは速く走れるのでベスト更新できると思いますよ。 [2010年1月29日(金) 08:13]
心拍あがるとスント君がピコピコうるさい。（消せばいいんだけどね）みちっとさんみたいに、めりはりのあるトレーニング目指していますが、なかなか実力が伴わないなあ。。
ところで、みちっとさんはレースのときスント君はグロスかネットどちらで計測してますか？ネットだと１ｋｍごとのラップがコースの表示とずれますよねえ。 [2010年1月29日(金) 11:04]
ところで、みちっとさんはレースのときスント君はグロスかネットどちらで計測してますか？ネットだと１ｋｍごとのラップがコースの表示とずれますよねえ。 [2010年1月29日(金) 11:04]
みちっと
スタートの号砲でタイム計測スタートして、スタートゲートを通過したときに1stラップを記録します。
ラップタイム＝全タイム－1stラップ
としています。 [2010年1月29日(金) 13:00]
了解です。スタートゲートでラップボタン押すと、またそこから１ｋｍ毎に自動ラップとってくれますから便利ですね。
[2010年1月29日(金) 20:12]
みちっと
JOYMAN
JOYMANさん試走するんですね。ハーフでしたよね。初めてのコースは確かに不安です。
[2010年1月29日(金) 20:13]
11.0km
13.30km
