- ワークアウト日記 -
日記
5：50/ｋｍ～4：40/ｋｍのビルドアップ。AM6：00になると東の空が白み始めていた。その後、そこそこ明るくなってきたので、久しぶりに自衛隊の外周南側を走ってみた。それまでまったくの無風だったのに、風を感じる。暗いし寒いし冬は敬遠したほうがいいに、決定。南基地門から和合のパチンコ楽園までの直線はそこそこのアップダウンがあって好きなのになあ。また来週、冬季15ｋｍのコースを探さなければ。[2010年1月27日(水) 11:52]
■ コメント
JOYMAN
自分もガーミン405を見い見いしながら走ってますんで、あまりペース感覚が磨かれているかわからないんですが、今日のラップは見事なまでに階段状にラップを縮めていて、良いトレーニングだったなあと振り返っています。
最初の入りに飛ばしすぎてしまうそうですが、その性格のままだと、長い距離のレースでは常に失敗してしまいますよ。いわゆるオーバーペースです。とにかく最初はウオーミングアップだと言い聞かせて走り始めたらどうでしょう。 [2010年1月27日(水) 19:39]
最初の入りに飛ばしすぎてしまうそうですが、その性格のままだと、長い距離のレースでは常に失敗してしまいますよ。いわゆるオーバーペースです。とにかく最初はウオーミングアップだと言い聞かせて走り始めたらどうでしょう。 [2010年1月27日(水) 19:39]
3.30km
