- ワークアウト日記 -
コンディション
- 体重：77.2kg (+0.1kg)
- 体脂肪率：16.4% (-2.6%)
- 心拍数：146bpm (-6.0bpm)
日記
やりました！ 435回
縄跳び一気に400回を超えました！
今日は会議で帰宅も遅く、作戦Ｏにも参加できず寂しく家で縄跳びしてました。
何気に調子良かったので頑張ってみたら400超えました、もうちょっとでひょっとして500超えちゃう？？と思ったら引っかかったorz
でmaeichiさん情報通り森林公園ロードレースの通知は来てました♪
ゼッケンはC-11だそうです～、つま恋のチャリティーの時もなにやらの11番だったような気がします。
そして、そして、どうやらちょっと風邪引いてたみたいです鼻水止まらないし鼻声になってきました。
昨日の朝から鼻水が止まらないなぁとは思ってたのですが。
得意の？葛根湯飲んで早く寝ます。
-----朝
またしても1週間ぶりの朝ラン、昨晩念じて寝たのが効果有ったのか目覚まし前に起床。
最近は朝ラン派とは言えない感じの負けっぷりです・・・。
来週末の森町ロードレースに向けてペース走的なものを全然やってなかったのでちょっと気合を入れて走ろうかと気持ちだけは12kmを目指す。
早起きしたのでストレッチ～ラジオ体操とアップを入念にしてスタートするもあまり調子も上がらず指先は痛いし～全然ペースが上がりませんでした。
なんかバタバタ走ってるだけ～って感じでスムーズに走れてない感じでした。
最近週末にトレイルか平日ものんびり走しかしてなかったからでしょうか・・。
トレイルを走ると、登る～小休憩・・・走る～みたいな感じだしバランスを取りながら飛んだり跳ねたり？おっとっとって走ってるからロードで安定してずっと走るみたいのと全然ちがうから練習不足なのかも？
自分の走りっぷりの違いもなんとなくわかるようになって来ただけすこしは成長してるって事なんでしょうかねぇ・・・。
そう言えば森町ロードレースの案内やら通知？がまだ来ないですねぇ。
それから下の娘の小学校の1日公開日が2/7で有ることを発見してしまいました・・・(T_T)
縄跳び 36回 （朝）
435回 （夜）
昨日の空腹感指数2
[2010年1月27日(水) 09:45]
■ コメント
JOYMAN
[2010年1月27日(水) 14:00]
朝は僕も調子があがりません。ついさっきまで寝ていた分、筋肉も起きてないんでしょうね。だから、みちっとさんのビルドアップには感心しています。 [2010年1月27日(水) 13:13]
maeichi
今日帰ったらうちにも来てますね。 [2010年1月27日(水) 15:45]
Lyon
私は基本夜ランですが朝ランとかちょっと気合入れて通勤ランってのも
興味あったりします。
何時に起床して走るんですか？？ [2010年1月27日(水) 21:45]
いつも目覚ましは4時50分です、毎朝目覚めはするんですが、そっから二度寝したりウダウダしてなかなか布団から出なかったりで結局スタート遅かったりしてます。
通勤ランは僕もみなさんのマネしてみたくて一度だけやってみましたよ、でも会社まで15kmあるし、シャワーとか無いのでそれっきりになってます(^_^;) [2010年1月27日(水) 22:42]
みなさんお仕事があるから、時間のやりくりが大変だけど、がんばってるなぁといつも感心しています。
私は昼間に走れる時間があることに感謝です。
[2010年1月27日(水) 22:08]
一発で布団から出ました！！
明るい時走れるのが一番いいですよね～。 [2010年1月27日(水) 22:43]
s-makita
案内やら通知は1週間前に発送することもザラですから、首を長くして待てばいいかな、と思います。最悪身分証明と申し込みの控えで確認は出来るでしょうから...
[2010年1月27日(水) 22:31]
うまく修正して走れると良いんですけどね～コンディションもあるから難しいですね。 [2010年1月27日(水) 22:46]
batman
いずれにせよ、お大事に。
2/7は少しでも早くゴールして、見に行くしかありませんね(^^) [2010年1月27日(水) 22:48]
そう、早くゴールして速攻帰る計画になっちゃいました。
チャリンコツーリング会は不参加になっちゃいます、残念。 [2010年1月27日(水) 23:05]
11.50km
25.0km
