- ワークアウト日記 -
日記
・「激走ランニング」に参加
・10000mペース走、Ｄ＋組（4'40"～4'50"）
・46'57"38/10000m
118"-113"-115"-115"-112"-
113"-112"-112"-113"-113"-
110"-113"-113"-114"-112"-
113"-114"-112"-113"-113"-
112"-113"-111"-96"*-124"
* ラスト1周かと思って上げてしまった
・ウォーミングアップ2000m、クールダウン700m
・アリビオRS
・タータントラックが硬くて無理すると脚を故障しそう
[2010年1月25日(月) 23:29]
