快晴。そんなに寒くもない。 9時過ぎに佐鳴湖に出かける。今日が佐鳴湖デビュー。最初はアップがて..

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gingin (19)

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- ワークアウト日記 -

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2010年1月24日(日)

日記

快晴。そんなに寒くもない。
9時過ぎに佐鳴湖に出かける。今日が佐鳴湖デビュー。
最初はアップがてらウォーキング。散歩人、ジョガー、カメラマン？、鳥にえさをあげるおじさん。いろんな人種が混在してる。
何周したか覚えてないが、スントくんが距離は記録してくれていて助かる。2時間ちょっとのLSD。6-7分/ｋｍだが、疲れた。
JOYMANさんとは会えなかったが、まさorzさんには声をかけていただいた。でも、じんじんじゃなくてぎんぎんですからｗｗ。
顔がわからない人と出会うのはかなり難しいと思われ・・ま、たぶんどこかで接近遭遇してるんだろうけどね。
でもかなり気に入った佐鳴湖でした。[2010年1月24日(日) 18:57]

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■ コメント

JOYMAN

お疲れ様です。10時過ぎから佐鳴湖走りましたよ。ギンギンさん、いるかなぁと思って注意して走っていましたが、ランナーも多く全くわかりませんでした＞＜。ちなみに反時計周りでした！ [2010年1月24日(日) 19:59]

gingin

日曜日はやはり人多いんですね。初佐鳴湖はなかなか気持ちよかったです。
森町でお会いしましょう。。
[2010年1月24日(日) 20:06]

しらぴん

好い感じですね。体脂肪が減ってくれば脚の負担も減りますよ。僕は練習後には、ＢＣＡＡ補給＆体脂肪の燃焼効率↑↑の為に、クリエイトで売っている”アミノ酸3000ｍｇ”を一包飲んでますよ。
先のコメント返信、句読点の位置が違っていた(意味が狂ってくる)ので、再度ここにコピペしますね。

お稽古ごと　ってフレーズへの憧れと＾＾、自分の給料で通えるようになったらＯＫやろ？って高校時代から決めてい、娘が小学校へあがるのを期に3年前から開始(お、走り始めと一緒や)しました。オペではメスの持ち方使い方、縫合の針の刺し方(垂直に刺して垂直に抜く)の基本があるように、鉛筆・箸にも”正しい持ち方”ってあるぢゃないですか。＋”人に習うということ、お願いしますと謙虚な姿勢があり、それから教えてもらえるのだという姿勢”、＋努力すれば上達するし褒められる・認めてもらえるってこと(達成感の享受)など、”綺麗な字は財産である以上のこと！！”を経験を通じて教えたかったのです。　ちびを連れ出す餌として嫁さんも付けて、親子3人で(私だけ夜間)通ってますが、このへんはお稽古道故の古風なのか？親子割引はありません＾＾； [2010年1月24日(日) 21:09] [2010年1月24日(日) 21:21]

gingin

練習後に飲むのが良いんですかね。自分は疲れたなと思った練習後にはアミノバイタルfor recoverをたまに口にします。いろいろなサプリあるけど、安くて良い商品良い味をいろいろ試し中です。 [2010年1月24日(日) 21:37]

しらぴん

私の身近な店では、クリエイトが徒歩3分てのもあり、上記ＢＣＡＡが80円/包ぐらいかな、で安価です。なんちゃらエキスだのいろいろ入ってるのって、お互い職業柄、肝機能腎機能障害とか・・気になりますもんね。最近は、マルチビタミン剤(これも安いモノ、別に偏食家ぢゃないからＯＫでしょ？）も摂るようにしてます。
飲むのは疲労回復も兼ねて練習後にしてます(レース中は15ｋｍぐらいから飲みますが)、レース前はＶＡＡＭでしょうね。 [2010年1月24日(日) 22:00]

gingin

杏林堂とか行くと、まずサプリコーナーを見るけど安くはないですよね。たまにこそっとかごに入れたりしますが。 [2010年1月25日(月) 12:33]