今日はいわて北上フルマラソンでした。（初マラソンでした。）予想タイムは 4:45:00 と試..

Tenohiraのジョグノート

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Tenohira (9)

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- ワークアウト日記 -

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2009年10月11日(日)

日記

今日はいわて北上フルマラソンでした。（初マラソンでした。）
予想タイムは 4:45:00 と試算していたのですが、
むーさんに伴奏していただき、引っ張ってもらった結果、
予想以上に速くゴールできました。感謝です。
これが一人だったら、恐らく予想タイムの通りになっていたと思います。

やっぱり、坂道がかなりダメで35Km過ぎの所で100m位歩いてしまいました。
その後はそのままスピードは出せずにゴールしてしまった感じでした。
平地は惰性でなんとか行けるものですが、
坂は脚力がないと登れない事を痛感しました。
次の大会までの課題として坂道練習を積みたいと思います。

それにしても、1km毎に何分で走れたか？というのはペース配分で
かなり役に立つと思いました。
自分の時計では本人の歩幅を設定して計測するタイプなのですが、
それだと坂とかを走ってしまえば誤差が大きくなって使い物になりません。
やっぱりGPS時計が欲しいと思ってしまいました。
ガーミン205を買おうかな？思い切って。405はちょっと手が出ませんので。
[2009年10月11日(日) 17:40]

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■ コメント

むー

Tenohiraさん　ビールおいしかったですね！
ほんとうにありがとうございました。すいません、自分の日記のレスはしていて、Tenohiraさんのレスに返すのが遅れてしまいました。
4時間ペースは二人で勝ち取ったタイムでしょうか。我々の走力は互角と読んでいました。35km過ぎに足が動かなかったのがほぼ同時にやってきましたし (^^;) 最初飛ばしすぎかなと思いましたが、いずれ壁はやってきたので貯金をすることが出来てタイムに繋がったと思います。初フルで上出来だと思います。

時計は、ラップを刻むタイプがいいですよね。是非ガーミンを！（笑）
疲れはいかがですか？故障とかはされてない様子でしたが、きっとひどい筋肉痛でしょうね。

私は、今日は散歩ぐらいはします。もうぼろぼろだけど、、疲労物質ちらさないと・・。

[2009年10月12日(月) 06:23]