EXERMUSIC公式コミュニティ ～ときどき集まって一緒に走りましょう～
EXERMUSICランニングクラブ練習会【２月】(2/27更新) (コメント：12件)
2010年2月27日(土)
好評につき、定期的に開催することになりました！
参加無料、初心者歓迎ですので、お気軽にご参加ください。
予約不要ですので、当日直接お越しください。
どなたでも参加できますので、お気軽にお集まりください。
-
★ご注意！集合場所がＳＰＨに変更になりました！
-
【日 時】
・２月３日（水）１９：００ＳＰＨ集合(実施済)
・２月５日（金）１９：００ＳＰＨ集合(実施済)
・２月９日（火）１９：００ＳＰＨ集合(実施済)
・２月１７日（水）１９：００ＳＰＨ集合(実施済)
・２月１８日（木）１９：００ＳＰＨ集合(実施済)
・２月２４日（水）１９：００ＳＰＨ集合(実施済)
・２月２６日（金）１９：００ＳＰＨ集合(雨天のため中止)
-
-----------------------------------------------------------------------
【集合場所】
ＳＰＨ(http://www.sph-kioicho.com/access/index.html)
ＳＰＨの自動ドアの中でお待ちください。「EXERMUSIC」のノボリが立っていますので、到着したらお声がけください。
なお、更衣にＳＰＨを利用しなくてもかまいません。
-
【練習内容】
●皇居ジョギング
・Ａグループ→１km６分ペースで皇居２周(10km)
・Ｂグループ→１km６分ペースで皇居１周(5km)
・Ｃグループ→１km８分ペースで皇居１周(5km)
の３グループに分かれて走ります。
スタッフが小型スピーカーでEXERMUSICを流します。
みんなでリズムに合わせて楽しく走りましょう♪
-
【更衣、シャワー施設】
・ＳＰＨ(http://www.sph-kioicho.com/top/)、ビジター利用料金800円(2/28までは500円)、タオル付き
・ランステ麹町店(http://runsta.jp/)、ビジター利用料金700円、タオル持参
・ジョグリス(http://www.joglis.jp)、ビジター利用料金900円、タオル持参
・バンドゥーシュ(http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005)、利用料金450円、タオル持参
-
【コインロッカー】
・地下鉄半蔵門駅 1,2番出口 20台 300円
・地下鉄麹町駅 3,4番出口 24台 300円
-
【懇親会】
練習会後は有志により自費参加の懇親会も開きます。人数が少ない場合は中止となります。
-
【申し込み】
申し込みは不要です。気軽にご参加ください。もちろんコミュニティー内での参加表明歓迎です！
-
【注意事項】
◎雨天時は、中止とします。練習当日の15時までにこのトピック内に開催・中止のコメントをいたしますので、ご確認ください。
◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。
◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。
◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。
先週木曜日は、埼玉県の武蔵丘陵森林マラソンのハーフマラソンに参加してきました。
朝からあいにくの小雨模様で、残念ながらいつものスピーカーは使用できませんでした。
森林公園の中の迷路のような道を２周するこのマラソンは、アップダウンの連続で未舗装道もあり、結構きついレースでした。
その時の様子は、下記のEXERMUSICブログでご覧になれます。興味があったら覗いてみてください。
http://www.exermusic.com/kin/exerblog/
マークとデムは、１月３１日の館山若潮マラソンから引き続き好調を維持しており、１時間４４分、１時間４６分という自己最高記録でゴール。
私は１月から引きずっいる左太股裏と右足首の痛みがなかなか完治せず、何とかだましだまし走りきって２時間１０分。
ケビン（毛便）は、今回は最後まで歩かずに走りきったにもかかわらず、膝がやられて１５キロから歩くことになった昨年のいすみマラソンと同じ２時間２５分という理屈の合わない結果でした。（笑）
次はいよいよ東京マラソンです。
スタッフの皆様、明日の森林公園楽しんできてください。(天気が怪しそうですが)
本日は下り坂の天気のようですが、練習会を開催します。
雨が降ってきた場合は、スピーカーは使えなくなるかも
しれません。
お待ちしています！
先週は、タレントでランナーの猫ひろしさんの「おもしろマラソンガイドブック」出版記念、ランニャー新年会に招待されて行ってきました。
谷川真理さんをはじめ、東京のメジャーなランニングクラブの方々がたくさん参加しておられました。
その時の様子は、下記のEXERMUSICブログでご覧になれます。興味があったら覗いてみてください。
http://www.exermusic.com/kin/exerblog/
ランニング業界は今、今月２８日に開催される、東京マラソンの話題で盛り上がっています。メディアの食いつきも相当なものです。
昨年の東京マラソンで３時間１８分の記録を持つ猫ひろしさんは、今年の東京マラソンではサブスリー（３時間切り）を目指して谷川真理さんのクラブで練習しているようです。
今年の東京マラソンは、日本テレビで独占放送されることになっており、猫ひろしさんも何とかサブスリーを達成して話題を作りたいようで必至です。
私もいつものように専用スピーカーを背負って東京マラソンに参加します！
さて、今週は１１日の木曜日にスタッフ全員、武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフマラソン）に参加しますので、皇居RUNは火曜日の１回のみです。
皆さんのご参加をお待ちしております。ＳＰＨの自動ドアの中でお待ちください。
chiakiさん、コメントありがとうございます。
千葉でも雪ですか。寒そうですね。
昨日の皇居RUNは４人で走りましたが、小雨から始まり、途中でみぞれ状態に、皇居２周を終える頃には雪に変わっていました。本当に寒かったです。
明日の皇居RUNも寒そうですが、頑張ります。
chiaki
車での出勤はひやひやものです。
マークさん サブフォー、デムさん 記録更新、ヘンリーさん けがからの回復、ケビンさん 初フル完走、みなさん、おめでとうございます。
エクサの力は本当にびっくりですね。
でもみなさんの日頃の練習の成果も、ばっちりだからだと思います。
ぜひぜひ！！練習会に参加したいものですが、
なかなか予定があわず残念です。
3月に伺えればなと思います。
今日もいい天気ですね。
皇居RUNは予定通り実施です。
SPHでお待ちしております！
※SPH後利用されない方も、7時にSPH店内へお越しください。
マークです。
コメントありがとうございます！実は今回は4時間20～30分を
狙っていたので、自分でも信じられません。サブフォーは3月
ごろに達成できたらいいな～、、と思っていました。
レース直前、走行速度をモニタリングするためのフットポッドの
電池が切れてしまったのですが、レース中はEXERMUSICの
”時間ガイダンス”を参考に自分のペースを確認することが
できたたことと、調子自体も良かったこともあり、5分40秒の
ペースを最後までキープすることができました。
ラスト8kmで、どう計算してもこのまま行けばサブフォーを
達成できることが分かった瞬間、少し鳥肌が立ちました。
ここからの記録アップは益々難しいと思いますが、
EXERMUSICでどこまでいけるか挑戦したいと思います！
また一緒に練習会or大会で走りましょう！
コメントの入力にはログインが必要です。
EXERMUSIC
本日はあいにくの天気のため、練習会は中止させていただきます。
残念。。