EXERMUSIC公式コミュニティ ～ときどき集まって一緒に走りましょう～
EXERMUSICランニングクラブ練習会【１２月】(12/21更新) (コメント：26件)
2009年12月23日(水)
好評につき、定期的に開催することになりました！
参加自由ですので、お気軽に参加してください。
☆参加無料・初心者歓迎！（誰でも参加ＯＫ！）
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【日 時】
・１０月９日（金）１９：００～（実施済）
・１０月１６日（金）１９：００～（実施済）
・１０月２１日（水）１９：００～（実施済）
・１０月２３日（金）１９：００～(実施済）
・１０月２８日（水）１９：００～(実施済）
・１０月３０日（金）１９：００～(実施済）
・１１月４日（水）１９：００～(実施済)
・１１月６日（金）１９：００～(実施済)
・１１月１１日（水）１９：００～(雨天の為中止)
・１１月１３日（金）１９：００～(雨天の為中止)
・１１月１４日（土）１８：００～ 横浜SKYSPAで実施(実施済)
・１１月１８日（水）１９：００～(実施済)
・１１月２０日（金）１９：００～(実施済)
・１１月２５日（水）１９：００～(実施済)
・１１月２７日（金）１９：００～(実施済)
・１２月２日（水）１９：００～(実施済)
・１２月４日（金）１９：００～(実施済)
・１２月８日（火）１９：００～(実施済)
・１２月１１日（金）１９：００～(雨天の為中止)
・１２月１６日（水）１９：００～(実施済)
・１２月１８日（金）１９：００～(実施済)
・１２月１９日（土）１８：００～ 横浜SKYSPAで実施(実施済)
・１２月２２日（火）１９：００～(実施済)
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【集合場所】千鳥ヶ淵公園（半蔵門交差点すぐ） (地図)↓
http://maps.google.co.jp/maps/ms?ie=UTF8&hl=ja&msa=0&msid=104945776613894702411.000474eba4d50192329c1&ll
=35.685013,139.744463&spn=0.008523,0.01929&z=16
※URLを複数行に分けているので、全部貼り付けてください。
※当日はスタッフが「EXERMUSIC」のノボリを持っていますので、到着したらお声がけください。
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【練習内容】
●皇居ジョギング
・Ａグループ→１km６分ペースで皇居２周(10km)
・Ｂグループ→１km６分ペースで皇居１周(5km)
・Ｃグループ→１km８分ペースで皇居１周(5km)
の３グループに分かれて走ります。
スタッフが小型スピーカーでEXERMUSICを流します。
みんなでリズムに合わせて楽しく走りましょう♪
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【更衣、シャワー施設】
・ランステ麹町店(http://runsta.jp/)、ビジター利用料金700円、タオル持参
・ジョグリス(http://www.joglis.jp)、ビジター利用料金900円、タオル持参
・バンドゥーシュ(http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005)、利用料金450円、タオル持参
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【コインロッカー】
・地下鉄半蔵門駅 1,2番出口 20台 300円
・地下鉄麹町駅 3,4番出口 24台 300円
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【懇親会】
練習会後は有志により自費参加の懇親会も開きます。人数が少ない場合は中止となります。
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【申し込み】
申し込みは不要です。気軽にご参加ください。もちろんコミュニティー内での参加表明歓迎です！
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【注意事項】
◎雨天時は、中止とします。練習当日の15時までにこのトピック内に開催・中止のコメントをいたしますので、ご確認ください。
◎突然の怪我、病気のために、保険証またはコピーを持参しましょう。
◎水分補給など、自己管理を徹底しましょう。
◎他の一般の方とのトラブルには十分注意しましょう。
定員数： ３０人
いよいよ明日忘年会ですね。
集合場所と時間を連絡いたします。
開催日：１２月２２日（火）
集合場所：ランステ麹町店の前
集合時間：２０：４５
それでは気を付けてお越しください。
サイトーさん、１月は１３日から皇居RUNを開始します。ご参加をお待ちしております。
chiakiさん、インフルエンザ大丈夫でしょうか。また、来年一緒に走りましょう。お大事に！
さくさん、２２日の練習会と忘年会へのご参加、了解しました。楽しみにしております。
土曜日にホノルルから帰国しました。午後１時過ぎに成田空港に着き、そのまま横浜に移動してSKYSPAのランニングイベントJOGSPAに参加しました。
私はいつもＡチーム担当で、みなとみらい地区をキロ６分のペースで１０キロ強をスピーカーを付けてJOGするのですが、今回、ＡチームのコーチはJOGSPA水曜日の中上級者コースをレギュラーで担当されているベッキーさんでした。
ベッキーコーチも今回初めてEXERMUSICを体験され、水曜日のJOGSPAにもEXERMUSICを取り入れてみたい、とのリクエストをいただきました。
それで、初めて１月１３日の水曜日のJOGSPAに参加させていただくことになりました。
来年も忙しくなりそうです！
サクさん、トニーさん、先週のランニングクラブ
お疲れさまでした。
先週はいよいよ寒さも増してきて、忘年会シーズンとあってか
少し皇居ランされている人が少なかったような気がしましたが、
スタッフのスピーカーは見事なツインコラボで、ランナーの方から声援を頂きましたね。
また、次回のコラボ楽しみにしています！！
２２日の練習会から参加しようと思いましたが、
仕事の関係から無理そうです。
次回の練習会からスケジュールが合えば、参加させていただきたいと思います。
よろしくお願いします。
私は１カ月前に発症した腰痛、肉離れのため、青島太平洋マラソンは残念な結果に終わりましたが、次の目標来年２月の丸亀国際ハーフは万全の体調で迎えられるようにしたいと思っています。
ケビンさん、１６日（水）以降の４日間で３日のＲＵＮお疲れさまでした。
遅くなりましたが、２２日（火）の練習会＆忘年会参加させていただきます。よろしくお願いします。
高熱は体力を消耗します、どうか充分に静養なさって下さい！！
また、ご一緒できる日を楽しみにしています。
お大事に！
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kokoa