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BODiBEAT日記

■ ボディビートに関連する日記

Runner's 拝

曇りだったので、8時前からスロージョギング 50分　5.7キロ 40分　ストレッチ＆桜餅休憩(笑) 34分　5キロ昨日整体で骨盤と股関節は治してもらったが、まだ腫れが完全に引いてないので、そろりそろりと走る。前半はBodiBeatグリーンライトの状態でゆっくり。山本やの開店(8:30)を待って長めのストレッチ。店内でお茶と桜餅一個をいただく。後半陽が差してきたので、日陰を選んで走る。桜餅6ヶ入箱を手に持って（笑）。これがほんとのご褒美スイーツランだなぁ･･･。図書館をゴールにし、開館（9:30）を待って整理ストレッチ。ロビーで冷水機の水をいただく。一年も走っていてナンだが、あらためてストレッチって大事だなぁと思った。どの筋肉を伸ばしているのかを考えながら。石川さんのストレッチで気に入ったのは、片足上げて股関節回転させるやつ。信号待ちとかで繰り返したら、ちょっとツイスト踊ってるみたいだった（笑）けど、こわばった筋肉が少しほぐれるのが分かる。神社での「二礼二泊一礼」スタイルも、ふかぶかと上体をおじぎして、ふくらはぎストレッチの前屈にしてみたり。肩甲骨ストレッチからかしわ手打ってみたり。やはりラジオ体操第一だけじゃ不十分なのね。 http://www.chikyumaru.co.jp/detail/isbn/978-4-86067-205-8/ 画像は「トレイルランニングを楽しむ　～自然の中を安全・快適に楽しく走るためのガイドブック」（石川弘樹著）より ================================== 今日は防災の日ということで、非常用の水ボトルを買いに出た。いつもなら自転車で行くのだが、近所の公園の水場（飲み水と、防災井戸）をチェックしながら、昼ラン。水のみは公園のみで、コンビニ利用せず。猛暑日の炎天下なので、ためしに温度計を持って走る。最高温度36.3℃　公園の水のみ場は日なたの場合は風呂の湯なみの暑さ。防災井戸は冷たい水が出るが、金ッ気が強くて飲めない。帰りは４キロの水を背負って走る。さらにマンションを26階まで駆け昇り。 [2010年9月1日(水) 10:46]

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まいごん

走ってたらボディビートのイヤフォンが壊れた！そこからやる気なくしてウォーキングに変更！[2010年8月24日(火) 10:02]

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かっつん

関西では初めてのBODiBEAT体験会。暑い中、多くの方にお集まりいただき、感謝感謝です!! 本日は、サポートメンバーでもある高尾コーチによる「心拍をコントロールした効率的なラン」の講座もあり、盛りだくさんの内容でした。講義の後は、参加者全員でBODiBEATを装着し、公園内にある周回コースへ。約5kmをBODiBEATと共に駆け抜けました！日蔭の場所を走ったとはいえ、想像以上の体感温度・・・。しかし、そんな中でも音楽を聴きながらの影響もあり(？)、皆さん木陰の中を颯爽と走り抜けていました！やはりランニングを快適に行うにはBODiBEATが欠かせないことを実感・・・！今後も【BODiBEAT体験会】は関東・関西ともに定期的に開催していく予定です。秋冬の大会シーズンに向けて、BODiBEATは皆さんのランニングをしっかりとサポートしていきます!!![2010年8月23日(月) 15:04]

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にゃすまろ

朝ラン、ボディビート。[2010年8月19日(木) 23:55]

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ぴで

夜ラン。BODiBEATフリーワークアウトモードにて。 (ってこれ以外で試したことないけど) 今日こそは20kmをロング走的に行ってみよう！と思ってたのに、結果はやっぱりちょっと快調なペース走になってしまった・・・。心拍数はずっと160を切るぐらいで推移してたから、体調的には全然楽だったんだけども、やっぱり速過ぎたか・・・。もう少し意識してピッチを落とさないとダメかな。中3日あけたし、走ろうという気力がある時は気をつけないと。明日から夏休み！先ずは実家(富山)です。途中から三重にも行きます。できれば、それぞれ2回ずつ走れればなーという感じです。 [2010年8月6日(金) 23:19]

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ぴで

久々の平日朝ラン。 BODiBEATによさげなBPMの曲を入れてみた。走り始めて直ぐに丁度良いBPMの曲が再生される。お～なかなか良いです。テンポが微妙に気持ち遅かったり早かったりすると、お？！となることはあるけど。その時は敢えてちょっとピッチを上げ下げしてみたりして、次の曲を楽しみにしたり。ちゃんとフェードアウトしながら曲が終わってくれるのは良いですね。今の季節は、イヤホンに汗が入り込むのが気になるかも。ケーブルを沿わせてピッタリ装着するので、走っている最中は気軽に外しにくいし。まぁこれは仕方ないか。しかし早く壊れてしまわないのか、ちょっと不安。あと、本体の装着リストバンド。あれは洗うものなんだろうか・・・。とりあえず走り終えたあとはそのままほっといてるけど。たまに水洗い、ぐらいで良いのかなぁ？朝でも暑いので汗でびっしょり。シャワーを浴びた後も汗が吹き出てくるけど、一回しっかり汗を出すと涼しくなりました。 [2010年8月5日(木) 00:03]

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